健康饮食:推荐两个促进消化的食谱
2022-05-07 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 402 个字,阅读大概需要 1 分钟。
一、红豆煮南瓜
原料:老南瓜200克,红豆100克
调料:冰糖适量
做法:1.红豆洗净,加水浸半天;老南瓜洗干净,切成小块。
2.准备一个高压锅,放入红豆,加适量水,煮至鸣响时熄火,等高压锅放凉后,取出红豆备用。
3.煲内加适量水,放入红豆、南瓜,先用大火烧沸,再用小火煲1小时,加冰糖调味即成。
养生心得:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。南瓜含纤维素丰富,经常吃红豆南瓜粥,能有效促进排毒。
二、芹菜薏米咸味汤
原料:新鲜芹菜250克,薏米50克
调料:盐适量
做法:1.选取新鲜芹菜洗净,切段备用;将薏米洗净。
2.将部分芹菜段放入榨汁器,榨汁备用。
3.将薏米放入煲内,加清水,煲至熟透。
4.放入芹菜段和芹菜汁一起煮沸,加盐即可饮用。
养生心得:芹菜富含膳食纤维,使粪便利于排泄,促进体内毒素的排出。薏米可利尿。此汤对水毒及其他毒素均有很好的排出效果。
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