田坤道|增强宝宝的动手能力,一起动手做养生汤吧~
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万事销身外,生涯在镜中。
惟将两鬓雪,明日对秋风。
现在的天气早已变得凉爽,身上穿的衣服也与日俱增。除了衣着上需要注意之外在饮食方面也得注意,因此需要多注重养生,合理饮食。
那么入秋之后需要怎么吃才能健康呢?咱们一起来看看吧~
【少吃辛辣的食物】
进入立秋后,很容易燥,在饮食上主要以防燥护阴,滋阴润肺为主,要尽量少吃辣椒、花椒、葱、生姜等辛辣食物。
立秋之后很容易上火,为此在饮食上需要以滋阴养肺为主。
要尽量少吃辣椒,花椒,小米辣等辛辣的食物。特别是烧烤,烤骨头,麻辣烫等食物尽量少吃,稍微的克制一下自己的口腹欲望。
可以多吃一些山楂,柚子和葡萄等酸性水果。在夏季吃了甜甜的水果,到了秋天就当换个口味吧~
【少吃瓜类水果】
秋季之后尽量少吃瓜类食物,特别是西瓜,因为他的寒性特别重,对人的脾胃消耗很大。
西瓜属于寒凉之物,所以老人和小孩,以及脾胃虚寒的人应该少吃。所谓立秋后不能吃西瓜是因人而异的,脾胃强盛的人吃完全没有问题。
小编的建议是等中秋过后尽量别吃这种寒凉之物,如果还经常吃西瓜,就容易损伤脾胃,引发腹泻。不仅味道不佳,还对身体有一定的伤害。何必呢?
小编推荐大家吃萝卜肉丸子汤,这款汤不仅荤素搭配,味道还清甜可口。大家都
知道萝卜具有清热解毒,化痰止咳的功效。俗称它是“平价人参”。
【萝卜肉丸子汤】
材料:
猪肉 500克、萝卜 1根、鸡蛋 1个、葱 适量、姜 3片、香菜 1根
配料:
生抽 1勺、耗油 1勺、盐 适量、淀粉 1勺、花椒粉 一小勺、糖 一小勺
制作过程:
1. 将准备的葱+姜+香菜洗完之后切碎之后放在一旁备用;
2. 将猪肉剁成肉末(可以直接在肉店搅成末),加入葱末+姜末+生抽+耗油+花椒粉+糖+淀粉+鸡蛋之后开始一个方向进行搅拌,搅拌之后放在一旁入味;
3. 把萝卜洗好之后切成条,不用切的很细;
4. 将切好的萝卜冷水下锅,将水烧开。火烧开之后将肉末揉成丸子形状下锅,等肉丸子熟了之后再加入适量的盐;
5. 加入切碎的香菜末之后,关火,进行焖锅。
注意事项:
大家在切萝卜丝的时候一定要小心再小心,以防切到手指;
制作丸子的过程,还可以和小朋友一起做哦~
小朋友会对做丸子很感兴趣,而且自己做的东西吃起来会更香。推荐不爱吃饭的宝宝可以和家长一起做哦~
亲自互动性满满~
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