秋天到！秋季养生补肾，肾虚的男士认准这三种水果！

提到秋天，大家自然而然就会想到，秋天是水果丰收的季节！没错，秋天到，各种果树都是硕果累累，梨子、柿子、苹果等等。同样的，秋天也是容易生病的季节，处于季节交替之际，阳气收敛，寒气上升，身体非常容易被寒气入侵，入侵后甚至会损伤五脏六腑！

所以在秋季，肾虚的男士更要注重滋阴补肾，利用好秋天的时光，补益脾肾，为严寒冬天的到来做好准备！既然要补肾，就不得不提到食疗法，通过吃补肾类食物补足肾气，而秋天正好又是水果丰收的季节。

那么在夏末秋初之际，小编向大家推荐三种补肾水果，肾虚的男士可以通过有选择地多吃一点这三种水果来补肾益阳，强身健体。

1、 秋梨

水果当然最好要挑选当季的吃，补肾当然也要吃鲜果，秋天正好是梨子成熟的季节。再加上，梨子肉脆多汁，酸甜可口，多吃秋梨可以起到清热解毒、润肺生津、缓解秋燥的效果。本来入秋之后，气候也会越来与干燥，尤其是肾虚的患者常常会感到心烦气躁、皮肤瘙痒、口干鼻燥、甚至还会出现干咳少痰的情况。这个时候就可以选择吃一点秋梨，梨子多汁，可以补水，还可以养阴润肺，尤其是有咽炎和嗓子不好的人，可以多吃点秋梨，梨子对嗓子好。

2、 秋桃

到了秋天，周围的人都会讲要“补秋膘”，而吃桃子正好就可以“补秋膘”，桃子性温，可以滋阴润燥，除此之外还有补气养血、养阴生津的功效。并且桃子中含有大量的铁，含铁量是我们常吃的苹果和梨的4-6倍，所以除了需要补气益肾的患者，缺铁性贫血患者也可以多吃桃子。

3、 葡萄

秋季也是盛产葡萄的季节，葡萄性平，味苷酸，入肺、脾、肾经。葡萄主治气血虚弱、肺虚久咳、肝肾阴虚等病症，有着益气补血、补脑安神、除燥明目的作用，尤其是在夏末初秋之际，夏季的炎热还没有完全褪去，高温天气里，人体内容易招致湿邪，威胁健康。而葡萄有利尿的作用，多吃一些葡萄，有助于促进人体排毒，消除内热。除了上述的作用，从药理学研究来看，葡萄籽中含有大量的花青素，可以起到抗氧化的作用，还富含矿物质和类黄酮，不仅可以抗衰老，还可以清除体内自由基。并且葡萄不仅可以生食起到滋阴补肾，消除烦躁的功效，还可以榨成汁加热后做成葡萄膏，再用开水冲服，可以消除炎热天气下的心烦气躁，补充体内水分。

有老话常说：“秋冬进补，开春打虎”，秋冬气温低，人体也要消耗更多的热量维持正常运转，并且相对来说，胃肠道功能也会更强，而正是因为生理机能的旺盛，有利于营养物质的吸收，在秋冬天，我们吃进去的食物更能转化为自身物质，并且秋冬天因为天冷，消耗减少，人体的新陈代谢也会减缓，更多地去储存能量。

所以秋冬天是进补的好时节，更是补肾的好时节，秋冬季节气温低，天气寒冷使得肾气不畅，非常容易对肾造成损伤，所以在秋冬季一定节要注意保养好自己的肾！

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