上热下寒？1分钟学会健脾养胃、平虚火的养生干货

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很多姐妹都有上热下寒的问题~

平时出现上寒下热都有哪些表现呢~

一起来看看吧：

虚不受补、容易上火

睡眠质量差、半夜容易盗汗

眼睛干涩、宫寒痛经

腰膝酸软、手脚冰凉

容易便秘、内心充满一股浊气

上热下寒具体要怎么调嘞~~？

在《灵枢·刺节真邪》中有阐述

“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之

气下乃止，此所谓引而下之者也。”

寻找上热下寒的根源：

好多姐妹平时用眼过度（玩手机、电脑）

精神压力大，情绪焦虑失常

久坐不动、喜食冷饮

时间长了

肾阳虚

阴寒盛于下

引起上热下寒

平时要少吃生冷、油腻、刺激食物

早睡早起，适当运动

少吃水生动植物，豆制品

适量吃些牛羊肉

水果也不可过量食用

另外，桂圆被誉为温经散寒、补元气君子

经常用其泡茶不仅能大补元气

还能健脾养血、避免宫寒腹痛

若能加以茯苓、芡实、桃仁、栀子

香橼、代代花、玫瑰花、甘草

提炼成的（香玫巢片）一起吃

那就再好不过了~·

整个方子，君臣佐使，配伍讲究

具有舒肝理气、补充益气、滋阴养肺

疏里中焦，清热降火

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