秋季常吃白色食物有助于养生，这4种白色食物，或可润肺降秋燥

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随着秋天的到来，我们会发现气候变得越来越干燥了，而在干燥秋季除了要多吃一些水分含量比较重的水果以外，多吃一些白色食物或也有益于身体的健康，能够有效地降秋燥、防上火。尤其是在秋后，适当地多吃一些白色食物对于生津润肺、降秋燥或都具有不错的帮助。

那么，一般来说，在秋季，吃哪些白色食物有助于润肺降秋燥呢？其实，秋季常吃这4种常见的白色食物，或对于润肺降秋燥具有不错的效果。

1.莲藕

莲藕是生活中比较常见的一种食材。虽然莲藕看似是一种夏季食材，其实真正起藕的季节往往是在初秋。而且在秋季，常吃莲藕对于养生还具有很好的帮助。莲藕不仅营养价值比较高，莲藕中往往富含多种营养元素，尤其是铁元素的含量十分的丰富，常吃莲藕或对于补血益气具有很好的帮助。而且莲藕爽脆可口，十分美味，尤其是在秋季，适当地吃莲藕对于生津润肺、降秋燥还具有很好的帮助。所以，在秋季常吃莲藕这种白色食物，或有益于呵护身体的健康。

2.山药

山药也是秋季养生食材中的最佳选择之一，虽然我们都知道，山药不仅十分美味，而且其营养价值也比较高，常吃山药能够为身体补充多种营养元素。但其实山药的药用价值也比较高，尤其是在秋季，适当地吃一些山药对于养肺润肺、去秋燥也都具有不错的效果。

3.百合

虽然在大多数人看来，百合吃起来有一点苦，口感不是很好，可是百合的功效却很多，无论是用作烧菜、熬汤还是熬粥，百合都是一种比较常见的药食双用的食材。在夏季适当地吃一些百合，对于清热消暑具有一定的作用，而在秋季，适当地吃一些百合，对于养肺润肺、去秋燥也具有很好的帮助。不仅如此，于女性而言，在秋季适当地吃一些百合，对于养颜美容还具有很好的效果。

4.银耳

和百合一样，银耳也是一种药食双用食材。不仅如此，银耳的功效和百合也十分的相似，在夏季，为了清热消暑，很多人都会经常熬一些银耳汤备着。而在秋季，若是适当地吃一些银耳，或对于润肺养颜、防秋燥还具有不错的效果。不仅如此，银耳也常被称为是老百姓的燕窝，在秋季适当地喝一些银耳汤或是吃一些用银耳烧的菜，都是十分滋补的，对于呵护身体的健康具有很好的帮助。

总之，秋季也是养生十分关键的一个季节，在秋季，由于气候比较干燥，因此多吃以上这四种白色食物，或对于生津润肺，防秋燥都具有很好的帮助。

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