女人要养生，葡萄是法宝，具体好处你知道吗？

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你经常心烦急躁发脾气吗？

杨艳自己经营着一家餐馆，生意比较红火。她是风风火火的性格，做事总是很麻利干脆，脾气也偏急躁。有时餐馆里顾客人多的时候，服务员照顾不过来，她看着就会很着急，有时候甚至忍不住还要发火。

昨天一个新来的服务员上菜时，不小心把汤汁洒在了客人的衣服上，杨艳急忙地帮着赔礼道歉，最后还给客人赔偿免单才算解决。一直忍着没发火的杨艳等到餐馆打烊的时候，把那个犯错的服务员教训了一番，正说到激动的时候，她突然感觉头晕目眩，幸好扶住桌子才没有摔倒，休息了一会儿回到家，她顺口提了一下，自己没有太在意这件事，家人却很紧张，催她赶快去看医生。

杨艳去检查时医生发现她的舌头和脸色都发红，而且脉弦，认为她内热比较严重，本来杨艳身体就有些阴虚，现在又性格越来越急躁，很容易肝火旺盛，如果再不注意调节，很容易出现高血压等问题，所以应该及时的滋阴补血。

医生建议杨艳多吃一些清淡的水果蔬菜，不要吃太油腻和太辛辣的食物，避免内火加重，同时告诉杨艳适量吃些葡萄会有很好的调养作用。

神奇的葡萄

~ 中医理论指出，葡萄味甘酸性平，是温补阴虚的良品，有滋阴补血、开胃健脾、帮助消化、通利小便的功效，不仅具有养肝的效果，经常食用还可以修复气血，达到养颜美容的效果，是女性养生的营养食品。

~ 医学研究证明，葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，还含有矿物质钙、钾、磷及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。葡萄所含的葡萄糖容易被人体直接吸收，含有的果酸会对人体消化产生帮助，所以葡萄是消化能力较弱者的理想果品。

~ 日常食用葡萄，只要洗净即可生吃，如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。

葡萄汁被誉为“植物奶”

~ 葡萄汁富含类黄酮和花青素，能够抑制体内自由基生成和抗菌消炎，是患有炎症人群的良好食物。对阴虚体弱人群、血管硬化和肾炎病人的康复也有辅助疗效，在那些种植葡萄和常食用葡萄的地区，癌症发病率也会明显减少。

● 作为日常食疗，可以把葡萄干和糯米搭配煮粥，食疗作用很不错。

香草葡萄奶糕

食材：面包300克、鸡蛋2个、葡萄干30克、牛奶400克、白砂糖45克、香草5克、植物油15克、淀粉20克。

（1）面包去掉黄边，撕成块状，用清水泡软，葡萄干也泡软。

（2）鸡蛋打散，加入30克白砂糖，再放入300克牛奶、香草、植物油一同搅拌均匀。

（3）面包挤去水分，和葡萄干一同放入打匀的蛋液中，搅拌混合均匀。

（4）混合好的汁液倒入碗里，覆上薄膜，用旺火蒸10分钟，取出扣在盘子上。

（5）将100克牛奶和15克白砂糖拌匀，用中火煮1分钟，沸腾后迅速放入淀粉勾芡，淋在做好的奶糕上即可。

（此方可以舒筋活血、滋阴健脾，对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。）

● 阴虚是潜在的病症

很多阴虚的人表面看上去很健康，其实已经危机四伏了，因为阴虚的人体内的气血已经出现了下降的趋势，当气血降到阴虚的下限，就会影响到身体健康，出现头晕耳鸣、烦躁不安、上火便秘、倦怠无力、失眠多梦、记忆力减退等一系列问题。所以早预防早调养，就能为自己的身体健康保驾护航。

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