养生就是最好防病的基本

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关于养生，主要有很多内容，一时也讲不完的，今天就讲些简单的内容。养生也要人与自然界息息相通，人体的生理机能也随着四季的变化而变化，因而，人体必须调节自身功能，以增强对自然界变化的适应能力，避免四季不正常之气候的侵袭。

《灵枢本脏》中讲到，“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。意思是讲，人的意志，能够统驭精神，收摄魂魄，适应寒温的变化，能调节情绪。血脉通调和顺，则气血畅行，流于周身，营养机体从而强劲筋骨，才能关节活动灵活，卫气的功能正常，则使肌肉滑润，皮肤柔和润泽，腠理致密。意志专注了，则精神也会集中，思维同样也敏捷，情绪自然也安定。可见，情绪安定，精神畅达，达到养生防病的目的。明代胡文焕所编的《类修要诀》主要讲到自古以来的养生修炼歌诀，警言、格言。例如：“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖”。“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”。“服药千朝，不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饱食一粥”。这些谚语、格言是有助于养生防病的。

《内经》特别重视饮食调理，认为饮食是人体营养的主要来源，并提出了，饮食有节，全面配伍，五谷为养等养生观点。还指出，上古之人知其道者，法于阴阳和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，固能形与神俱，而尽终其天年度百岁乃去。特别是以五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。所以日常饮食中大有讲究，多食咸，则脉凝滞血变色；多食苦，则皮槁；多食辛，则筋急而爪枯；多食甘，则骨疼而发落；多食酸，则肉胝皱而唇揭，此五味所伤也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲甘，肾欲咸，些五味之所合也。正所谓五味吃进肚子，各归其所喜。酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。

五味中也有五禁，肾病禁甘，肝病禁辛，脾病禁酸，心病禁咸，肺病禁苦。

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