初夏养生正当时，推荐3种食物，健脑益智，降压减脂，预防血管病

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初夏养生正当时，推荐3种食物，健脑益智，降压减脂，预防血管病

1.绿茶

绿茶是我们中国人最常饮用的一种茶，它的品种有非常的多，有比较廉价的，也有很昂贵的，对我们身体也有非常多的好处，绿茶有解毒的功效。而且绿茶还有非常好的解腻的功效。所以日常能够平稳我们的血糖，能够让我们体内的血脂和胆固醇保持在一个非常正常的水平，能够降压减脂，预防血管病。

2.黄花菜

黄花菜是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能提高人类脑细胞活性，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂，可以健脑益智。含有丰富的类黄酮，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态，也能降压减脂，预防血管病。

3.蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%，而且蓝莓还能很好的健脑益智，降压减脂，预防血管病。

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