葛美养生粥的功效?真的那么好吗?
2022-04-15 分类:养生资讯
葛美养生粥的功效?真的那么好吗?
葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。
葛美养生粥食疗方:
主料
葛根5g 木瓜5g
红豆5g 扁豆5g
糙米10g 魔芋5g
薏苡仁5g 芡实5g
枸杞2g
葛美养生粥的做法步骤
葛美养生粥的做法图解11. 将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
小贴士
将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
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