快速缓解胸闷小方法，真的有用吗

生活中你有没有这种感觉，突然感觉到自己胸闷喘不上来气，这会让人突然很慌乱以致于不知道该怎么办。其实很多人都遇到过这种情况，当过度疲劳或者情绪波动大的时候，心脏运作出现异常，就会引发胸闷症状。下面我们一起来了解一下，快速缓解胸闷小方法，真的有用吗。

一、深呼吸

深呼吸可以平和情绪，让自己先冷静下来判断严重程度，看是否要寻求他人帮助。不严重的胸闷情况可以通过深呼吸得到缓解，深深的吸一口气之后憋一秒钟，然后再缓慢呼出气体，做五次的深呼吸就可以得到效果。

二、按摩内关穴

内关穴在手掌上距离手腕三个指头的地方，这个穴位直通心脏，轻柔按揉十分钟可以让身体感觉到舒适，情绪得到镇定，胸闷情况也能得到缓解。

三、环境通风

在胸闷的时候可以到通风的门窗处，人多的室内空气氧量会降低，在开阔地进行大口呼吸活动能够让身体含氧量得到提高，心脏功能恢复正常。

四、吃润肺食物

会感到胸闷的人要多吃一些润肺除燥的食物，比如像枇杷、罗汉果、银耳等清润食物，能够生津清热，对预防心血管疾病，降低血液浓稠度也很有好处，平时少吃刺激性食物。

五、调节心情

调整心情不要有太大的波动，尽量减少对心脏的刺激。多听舒缓的音乐，不要做过于的刺激心脏的极限运动，并且做定期检查。

以上方法都还是挺有用的，你可以试试

胸闷是感觉呼吸不畅、有窒息感，可能是气管阻塞、上呼吸道感染、肺气肿、哮喘、气胸等原因造成的，有的是先天性的心脏病、冠心病引起有效血液循环量不足导致的缺氧。

患者需要积极治疗原发病，可以吸氧改善症状，因上呼吸道感染引起的可以服用抗生素治疗，有冠心病心绞痛的患者可以含服硝酸甘油，哮喘急性发作时患者可用硫酸特布他林气雾剂。平时患者应注意休息，要避免剧烈活动，预防感冒，进低盐低脂饮食。

快速缓解胸闷，首先要找出引起胸闷的原因。因为胸闷可以由心脏方面的疾病所引起，也可以由肺部的疾病所引起等等。所以对于不同原因所引起的胸闷，采取缓解的方法是有区别的。如果是心脏方面疾病所引起的，可以立即舌下含服复方丹参滴丸或者是速效救心丸。

大约在含服5-10min左右，可以缓解这种症状。如果是由于肺部等疾病所引起的，就需要给予氧气吸入，是可以缓解。如果是由于胸膜炎或者是胸腔积液所引起的，这种情况就需要将胸腔的积液抽出，就可以缓解这种症状。

出现胸闷的情况。不管是年轻人还是中老年人，特别是中老年人出现胸闷的情况，考虑是否有心肌梗死，或是短暂性的心肌缺血的情况。如果出现这种情况，如果几分钟就缓解，没有很明显的放射性的疼痛，可以备舌下含服的硝酸甘油片，症状可以明显缓解的。

还可以常备在口袋里面的是丹参滴丸，一次8-10丸左右服下去，也可以使胸闷的症状缓解。还有麝香保心丸等也可以缓解胸闷。改善循环的药物都可以改善胸闷的情况。但是另外要注意休息，注意保养。

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