华佗养生五个一：青春常在，不易变老

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养生方法万万种，但其实都是殊途同归，找到适合自己的方式才是最重要的，其实现代人很多的养生方法古人早已经说过，但是人都是这样总要自我尝试一下才会发现古人诚不欺我。

名医华佗已开始使用全身麻醉剂"麻沸散"。通过各种方法达到这一理想状态就是致中和，后来，他又设计制造等身大针灸铜人两具，教学时供学生实习操作，常得中医。华佗的养生法也是非常特别的。华佗认为，睡眠最补元气，熬夜一宿，百日难消。

第一个：晚上十一点前一定要睡觉

华佗提出子时入眠，对应我们24时内的23点至01点。子时，胆经当令它的工作就是生发阳气，胆经携着五脏六腑的阳气升发，让机体进行自我修复，正是万象更新的时刻，所以此时一定要进入睡眠状态。

第二个：睡前一切抛之脑后

所谓的“日有所思，夜有所梦”，就是我们常常做梦的原因。睡前什么都不去想，一切待来日再解决，心无杂念，自然睡眠质量好，身心都能得到休息。这也就是我们现代人常说的“先睡脑，再睡身”。脾主思，思虑过剩伤脾，睡前放空自己也是养脾的重要时机。

第三个：一定要睡午觉

华佗认为午休的最佳时间是在午时（上午11点至中午1点），午时睡觉可以补心！

第四个：一定要早起

老人一直说早起好，但是总说不出具体原因，真正的原因是早晨6点左右正是大肠经当值，这个时间早起排泄能排出前一天身体内的毒素

第五个：一定要吃早餐

吃早晨相当于吃补药，是最重要的一顿饭，切忌不可以不吃

养生其实就是习惯的形成，每天改变一点点提升的不仅仅是生活质量还是自己的健康状态。

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