八段锦,养生,持之以恒练习这套养生操,能舒筋活络,调理脏腑
据传,唐代吕洞宾(亦是传说中的“八仙”之一,钟吕内丹派大师)曾将钟离权所传八段锦刻画于终南山石壁之上,使之得以流传下来。
这套操的特点是动作不剧烈,气血动而不疾,不会消耗太多体力,非常适合老年人、体质虚弱者、腰腿痛关节活动不利者、头脑反应较慢者,能舒筋活络、调理脏腑、帮助消化。关老九十高龄腰不弯、眼不花、手不抖、头脑清晰,也得益于数十年持之以恒练习这套养生操。
五脏六腑:五脏:心、肝、脾、肺、肾;六腑:胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
穴位、经络的按摩
1.搓热双手。
2.人平躺,揉腹(以肚脐为中心),用手掌心左揉100次,右揉100次(根据中医理论取穴按摩为男左女右,下同)。
3.人平躺,点按气海穴(腹中线,脐下1.5寸),用中指按穴位100次。
气海穴:隶属任脉。
[定位]在下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。
[功效]益气助阳、调经固精。
[主治]①虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证;②水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证;③小便不利、遗尿;④遗精、阳痿、疝气;⑤月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不尽等妇科病证。
中医学理论体系是经过长期的临床实践,在唯物论和辨证法思想指导下逐步形成的,它来源于实践,反过来又指导实践。通过对现象的分析,以探求其内在机理。因此,中医学这一独特的理论体系有两个基本特点,一是整体观念,二是辨证论治。
中医的基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括,它主要包括阴阳、五行、气血津液、脏象、经络、运气等学说,以及病因、病机、诊法、辨证、治则治法、预防、养生等内容。
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