科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠，太极拳

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气功通常都配上了特定的音乐，练气功与音乐诱导相结合，有事半功倍之效。“快乐者，乐也；人情之所以不能免也。故人不能无乐”。这句话出自比耶稣还早五百年诞生的中国哲学家孔子之口，足以表明音乐这门艺术渊源之长、流传之广了。音乐是表现人类感情的一种艺术，其主要功能是表现和抒发人的内心感情，从而有益于人体健康。当人们接受音乐诱导时，会产生一种愉快或舒畅的感觉，这就是音乐的快感。

利用这种音乐的快感，可以刺激感官、沟通心灵、传递信息、接受能量，促进人们体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，能为人的神经系统增添新的力量，充分发挥机体潜能，提高抗病的能力，给人们带来欢乐、美好、健康与吉祥。

从有音乐、气功那时起，它们就一直同生命的目的、生命的奥秘紧紧地联系在一起。音乐有各种不同的节拍和节奏，人体也有其多种生理节拍和节奏，如脉搏、呼吸等。音乐的声波如与人体的生理节奏和谐共振，就可促进“三调”，提高功效。科学气功一般都根据自身特点，配以适应该功法的音乐，音乐所起的协调和诱导作用，就能提高该功法的独特功效。音乐诱导对各个不同年龄段的人都有好处，对推迟衰老、延年益寿具有独特作用。音乐的魅力，吸引着全人类。西德曾进行过统计，全国有一半人每周至少听8小时音乐，而有的青年人超过20小时；1/3的家庭中有乐器，1/10的人参加各种音乐活动。科学气功是中华民族优秀养生文化中的一颗璀璨明珠。科学气功的综合效果是其他体育项目所不可替代的。科学气功正以它健身、祛病、延年、益智、开发人体潜能的特殊方法与功效，在提高人口综合素质方面发挥着重大的作用，而它对于促进人的心理素质变化，改善人的生理功能，优化人的道德品质，提高人的生存质量，延缓衰老增益寿命，更有其独特的意义。因此，大力推广普及科学气功，是增强人民体质，提高全民整体素质，达到“健康增一岁”目标的捷径。纵横交错。

健身气功，拉筋方法，拉伸运动，易筋经，要求：自然站立，两脚分开与肩宽，全身放松，头面向左后仰旋转向右后转至极限，随惯性向前再向左随惯性晃动，两肩向上向前向下成圆的旋转，当两肩旋转至胸前时要用力向一起合拢，要有含胸拔背之感。动作要领：头随惯性圆周转，肩胛用力向上旋，胸前双肩向内合，纵横协调效立现。健身气功，拉筋方法，拉伸运动，易筋经，追波逐浪，要求：两脚分开与肩同宽，两臂缓慢抬起至胸前，向后向外旋转成圆的运动，身体骨骼关节从踝关节至第一颈椎，做S行的涌动，幅度可变化，此式宜快不宜慢，重点注意脊椎的涌动，就像是大海波浪一样，看似轻柔，内部却包含着巨大的能量。此式对任督二脉的通畅有很好的作用。动作要领：关节放松波浪涌，从足头依次动，双臂旋转保平衡，身柔若风立如松。

健身气功，拉筋方法，拉伸运动，易筋经，放松四式：旋三目、旋腮、旋下肢、旋胯关节。 注：很多修行者在探索什么是大周天功法，如何打通大周天，只要坚持易髓经的煅炼，尤其是日升月落这一式，练完之后的感觉就会知道何為大周天功法。太极图被称为“中华第一图”。从孔庙大成殿梁柱，到老子楼观台、三茅宫、白云观的标记物；从道士的道袍，到算命先生的卦摊；从中医、气功、武术及中国传统文化的书刊封面、会徽会标，到南韩国旗图案、新加坡空军机徽、玻尔勋章族徽……等等，太极图无不跃居其上。这种广为人知的太极图，其形状如阴阳两鱼互纠在一起，因而被习称为“阴阳鱼太极图”。

健身气功学员娜塔莎说：“几百年上千年前，欧洲的女人把男人送到东方来，是为了寻求宝藏，他们带回了中国的丝绸和珠宝。今天，丈夫把我送到中国，是让我把健康带回家。我原来全身疼痛，有时疼起来夜间难以翻身。来到北戴河，通过练习内养功，使我原本僵硬的脊柱像丝绸一样柔顺。经过练功和治疗，我的疼痛消失了，我感到非常的高兴。”中医药是中华民族的瑰宝，是世界文化的璀璨明珠。气功是中医药的特色，是我们中华民族在几千年的生活中总结出来的养生、保健、治病、防病的有效手段。

太极拳的某些特点，设计气功三调的操作，或以太极拳的动作特点设计气功的调息操作，再配以相应的调息与调心操作。多数“太极”类功法均属这种类型。此类方法的数量难以确切统计，作用也难以评说；动作往往比较简单，其中不少还有明显“拼凑”的痕迹，一般只在较小的范围内、较短的一段时间内流行，可谓“各领风骚二三年”。

健身功能全面。任何运动在强身健体方面都有侧重，同时又都有不全面之处，举个不恰当的例子，如举重和长跑，一个练的是力量，一个练的是耐力，不可能只练一种而使力量和耐力都得到增强。太极拳也是如此，但太极拳除对健美和外壮方面锻炼不足，其他如反应速度、摔跤和技击技巧、心智等都会得到提高，而且随着时间的推移，练习者会对太极拳的兴趣逐渐浓厚直至成为终生爱好。

懂劲，是太极拳有着特殊搏击效应的关键所在。长期练太极拳的人在搏击中讲究用招，而不会用劲，其实是根本没有学会太极拳，甚至尚未迈进太极拳。那么，什么是太极拳的劲呢？首先，我们必须明确力与劲的区别。健身气功。太极拳，健身气功，力是每个人生来就有的本能，不是后天练出来的特殊技能。每个人都有力量，只不过量的大小不一样罢了。孱弱者力小，强壮者力大。但是，劲却不是这样。劲是后天经过特殊训练才有的特殊技能，没经过训练的人不会有这种特殊技能。有了这种技能，弱者不一定劲小，强者不一定劲大。

所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。 易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。 两仪即为太极的阴、阳二仪。关于“太极”迄今可见文献最早出自《庄子》。太极图式说是《庄子》“太极”思想在儒、道两家结出的硕果。

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