让太极拳这一瑰宝惠及更多亚健康人群

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最近一直在习练太极拳，主要是站无极桩，练习太极周身行气法，隔天进行一次太极跑。

最近健康方面有两件事情让我非常开心。一是，困扰几年的颈椎痛消失了，这像是压在肩头（也是压在心上）的一块小石头搬掉了。二是，头晕的问题消失了。

我以前高血压，吃了十几年的降压药，伴随血压高的有头晕，健忘，失眠等许多问题。和人讲话多了，或者讲课时间长了，会头晕。这是困扰我的非常大的难题，使我对自己的健康状况非常担心。

困扰我的大难题解决了，我能不开心嘛！

我通过自己的试验证实了太极拳的宝贵，同时还有其它运动如跑步的必要性，饮食起居的规律性都需要作为一个人的养生体系的组成部分，相互配合好。

下面介绍张志明老师分享的宝贵经验。

我今年56岁，学拳将近5年，不好意思啊！

前三年跑了三支太极队，我一直在找好的太极老师！

是张灵芝老师把李氏古传太极引进沅江，让我有机会走进李氏古传太极的大门，与薛文宇老师结缘！

每每回想起这两年来的心路历程热泪盈眶！我见证了太多学长在学了薛老师的功法后身心各方面的变化！

2019年7月薛老师在我们沅江办了一期功法班，有来自全国各地的70多位学员。我是作为辅导员协助薛老师的工作。

有一位学长黄梅英大姐60多岁了，她是宁夏银川人，她到我们湖南沅江要转好几趟交通工具，非常不容易。

因为辅导我与她沟通，她跟我介绍她是通过微信公众号同薛老师结缘，通过练太极周身行气法让她的身体有了改变！

她高兴地拉着我的手说：“明明老师啊！我以前血糖高，脑袋也因意外受过伤，我练了周身行气法后我的血糖正常了，脑壳也越来越清醒，也不疼了，感恩薛老师！我要一直跟着薛老师学下去！”

多么朴实而感人的话语！

还有一位龚建华大姐，家庭妇女，已经满了68岁了！也是跟黄梅英大姐一起参加线下培训的，不到一年时间五步八门全部过关！现在担任我们湖南十三势辅导群的辅导老师！一位非常优秀而热心的大姐！

象这样的事例还有许多许多！薛老师好的功法和完善的教学体系将使我们每位学长学有所成，让我们的身心走上一条良性循环的大道！

在此我还想分享一点我学薛老师功法的方法！

第一是信。选择了就要信，毫无保留的信，信了就不会动摇，坚持了就一定会有收获。

第二是听话。薛老师怎么教你就怎么练，这点很重要。开始练时很多人跟我讲这样练拳拳架丑，我不在乎。不是薛老师教的拳丑，是我没有练到，身上没东西丑是难免的。

第三是悟。在练的过程中一定要把你的心神收回到你的身体里，用心感受身体各部位的变化，要想我是不是按薛老师教我们的练得，是否合乎拳理。

第四是恒。要坚持不懈地练，这点我不说大家也知道的。

最后祝各位学长身心健康！学有所成！圆满结业！

各位学长我想跟你们说说我是怎样练周身行气法的。

我会找一个安静的地方，不一定要多大。

在练习前先让身心都平静下来，让身体进入一种太极无极状态。

让身体由下往上一节节的放松。行气法里讲得最多的是屈膝松腰直膝送腰，屈膝松腰是吸气入丹田走任脉，直膝送腰呼气气经会阴穴往背上引，把呼吸变细变长，我不会刻意练呼吸但我会想，意到气动力到。

这样练可以让你的力走背，从而开发背部脊椎这条大龙！也就是薛老师提到的龙虎太极里的龙。

在练习时我会把我的心神收回到我的身体里，聆听我身体各部位发出的声音，与它们进行沟通，把你的心跟你的身体做朋友。

你会慢慢变得身心都平静祥和起来。

刚开始练重在练形要把动作做规范了。

往后就是练和养你的心神了。

早上匆匆写的，不一定对！希望能帮到大家！

让我们认识真正的太极拳，并利用太极拳来开发身体的潜能，从而摆脱亚健康。

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