夏季养生小知识你知道多少？
2022-04-09 分类：养生资讯
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夏季养生
清心祛暑清热解毒
夏季五脏属心宜清补，清热利湿生津止渴。
因津液消耗过多，宜清热生津止渴，因暑湿并重，应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾，宜淡补，脾恶湿，宜食味甘、性寒的食物。味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效，因此不宜食用。
健脾养胃补气益阴
夏季一方面人体急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响而造成脾胃正气不足，因此应健脾养胃，饮食宜清淡、松软易消化
应以汤、羹、汁等汤水较多的膳食为主，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食品。每餐进食量不要过大，应以少食多餐为原则。
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