为什么中医不建议女性天天喝牛奶？建议：喝牛奶牢记4点，更健康

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导语：如今，很多养生的人会每天早晨起床之后喝一杯牛奶，牛奶是如今最普遍的养生饮品，牛奶中含有丰富的营养物质，能够为人体补充各种营养物质，失眠多梦的人睡觉之前喝一杯牛奶能够提高睡眠质量。

随着科技的不断发展，牛奶的制作工艺也在不断升级换代，牛奶的种类也越来五花八门，我们去超市选购牛奶的时候不知哪一种才适合自己喝。

有些不法商家抓住了消费者贪便宜的想法，为了谋取更多的利益会制作出很多劣质的牛奶，这些牛奶中含有大量的添加剂、防腐剂，健康的人经常喝这些牛奶可能会影响身体健康。

大家在选购牛奶的时候一定要擦亮眼睛，要知道便宜没好货，千万不要贪小便宜吃大亏。

一、增强免疫力

牛奶中含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白，每天早晨坚持喝一杯牛奶能够为人体补充蛋白质，提供能量，从而提高人体免疫力和抵抗力，远离疾病的侵扰。

二、补钙

牛奶中含有丰富的钙元素，早晨或晚上喝一杯牛奶能够为人体补钙，预防骨质疏松，青少年喝牛奶可以强壮骨骼，长高个子，老年人喝牛奶可以提高骨密度，预防骨质疏松。

三、提供热量

牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，早晨起床后喝一杯牛奶能够为人体及时补充能量，维持身体各器官的正常运转。牛奶中含有一定的糖类，进入人体之后会转化成碳水化合物，从而维持身体各器官的正常运转。

四、延缓衰老

日常生活中，如果你能够坚持每天喝上一杯牛奶，长期下来它能够帮助你预防癌症风险。经常每天喝牛奶的人，其身体健康状况要会其他人更好一点，并且会延缓衰老。

这一切都要归功于牛奶当中的SOD物质，这种具有生物活性的物质，可以帮助我们有效清除体内的“自由基”物质，大大提高身体素质和身体免疫力，促进身体的新陈代谢，可以增加人们的寿命，并且延缓身体器官组织的衰老。

既然牛奶有这么多的好处，为什么不建议女性喝？男性可以喝着，为什么女性不能天天喝牛奶？从中医角度来说是不建议女性每天喝牛奶的，首先，牛奶是来自西方的一种饮品，之后才传入我国。

西方人从小就养成了喝牛奶的习惯，但是对于中国人来说，我们的祖先就没有喝牛奶的习惯，所以我们的身体素质和西方人的身体素质有很大的差别，比如西方人喜欢吃汉堡，而我们生来吃米饭馒头，身体素质的不同，对食物的选择也有很大差异。

乳糖不耐受的女性天天喝牛奶可能会导致腹痛、腹胀。牛奶属于性凉食物，有些女性本身就有严重的宫寒，那么天天坚持喝牛奶可能会加重宫寒，甚至出现月经不调、经期延长等问题。

女性天天喝牛奶可能会导致寒湿气入体，月经量增加，影响身体健康。再加上牛奶中含有大量的蛋白质，天天喝牛奶会增加肠道蠕动压力，导致营养过剩，过度肥胖。

牛奶不能与茶水同饮

茶水是一种公认的养生饮品，有些人喜欢把牛奶和茶水混合在一起喝，也就是我们常说的奶茶，两者单独饮用都是有好处的，但是混合在一起饮用就失去了养生的功效。

牛奶中含有丰富的钙质，把牛奶和茶掺在一起服用，茶水中的某些物质会抑制人体对钙元素的吸收，从而降低牛奶给人体带来的营养。

牛奶不要冷冻

冬天喝热牛奶，夏天人们不喜欢喝热牛奶，反而喜欢喝凉的牛奶，而且夏天气温高，牛奶容易变质，买回来以后为了防止牛奶过早变质，会把牛奶放在冷藏室中。牛奶在低温状态下容易出现脂肪蛋白分离的状况，降低口感

如果牛奶被太阳长时间照射，里面的营养物质可能会被分解，营养成分大量流失，建议大家保存牛奶的时候尽量选择阴凉干燥的地方。

牛奶与果汁不能同饮

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

牛奶刚煮沸时不要加糖

牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

结束语：牛奶虽然好处比较多，但是也不能喝太多，每天保持200~300毫升最佳，说太多反而给肠胃增加压力，影响消化系统正常运转。

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