自己养生有什么比较好的方法

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最好的养生秘籍就是自已了解自己，知道自己的体质是偏阴还是偏阳？知道自己哪个五行强、哪个五行弱。然后再根据简单的旺则泄之，弱则补之的原则，有目的地进行养生。那么用什么方法能自己的阴阳五行的强弱呢？那就是用易经中的八字理论！

养生，就是（黄帝内经）中说的治未病。每个人的出生时候不一样，出生的地点不一样，出生环境不一样，所以每个人的先天的五行条件也不一样，健康状态也不一样。所以基本上可以说，这世界上没有绝对健康的人，每个人都是亚健康。所以，每个人都面临着养生的问题，无一例外。知道自己的每个五行的强弱了，就可以从心态、情志、饮食、运动、中药等多个方面进行养生。这是真正的养生秘籍！！！

早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。

1，每天锻炼身体，至少30分钟，可以分开三次每次10分钟。走路就可以。

2，饮食规律均衡，多吃水果蔬菜，不要吃太多红肉。

3，戒烟戒酒。

4，保持心情舒畅，不要太忙，压力太大。

5，保持健康的体重。

6，定期检查身体。

7，多与好朋友和家人来往，保持社交关系。

《黄帝内经》说，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。

日出而作，日落而息，就是说最好的养生方法，就是适度，不要过分。

生活要有规律，白天要工作，晚上要休息，吃东西要有节制，做事情不要太过分。

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