自己养生有什么比较好的方法
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最好的养生秘籍就是自已了解自己,知道自己的体质是偏阴还是偏阳?知道自己哪个五行强、哪个五行弱。然后再根据简单的旺则泄之,弱则补之的原则,有目的地进行养生。那么用什么方法能自己的阴阳五行的强弱呢?那就是用易经中的八字理论!
养生,就是(黄帝内经)中说的治未病。每个人的出生时候不一样,出生的地点不一样,出生环境不一样,所以每个人的先天的五行条件也不一样,健康状态也不一样。所以基本上可以说,这世界上没有绝对健康的人,每个人都是亚健康。所以,每个人都面临着养生的问题,无一例外。知道自己的每个五行的强弱了,就可以从心态、情志、饮食、运动、中药等多个方面进行养生。这是真正的养生秘籍!!!
早晨起床练完动功功法后,可用冷水冲头部,再做鸣天鼓三十六次,干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯,含一口水于口中,全身放松倒退行走,意念疲劳之气,随喝下的水入地九尺,此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上,再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手,捂肾脏部位十分钟,意念真气在肾部流动转圈,体会肾部感觉。早用冷水洗头,晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。
1,每天锻炼身体,至少30分钟,可以分开三次每次10分钟。走路就可以。
2,饮食规律均衡,多吃水果蔬菜,不要吃太多红肉。
3,戒烟戒酒。
4,保持心情舒畅,不要太忙,压力太大。
5,保持健康的体重。
6,定期检查身体。
7,多与好朋友和家人来往,保持社交关系。
《黄帝内经》说,上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作。
日出而作,日落而息,就是说最好的养生方法,就是适度,不要过分。
生活要有规律,白天要工作,晚上要休息,吃东西要有节制,做事情不要太过分。
稀饭都快喝不起了!什么保健品都不吃
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