医生告诫：冬季别做这三件事情，正确养生才可抵抗疾病

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在进入到现代生活之后，有很多的女性都会特别喜欢一些新的生活方式，可是这些新的生活方式并不完全符合养生之道，所以也希望大家一定要尽快的改正。专业的医生表示，在寒冷的冬季，如果女性做这三件事情，无疑是自找罪受。

冬季别做这三件事情

1、穿短裙

很多的女性都比较爱美，即便是寒冷的冬季，也同样会穿短裙露出脚踝。虽然看上去比较唯美，但是寒风瑟瑟也容易会导致痛经的出现。医生解释痛经和寒冷有一定关系，中医认为脚最容易受寒，所以在进入到严寒季节时，许多人会感觉到脚部寒冷。有一部分的女性，即便是天气很冷都不愿意多穿，总觉得大部分都是躲在室内，所以也无需担心。其实在室内的环境中，毛孔都会处于张开的阶段，在进入室外之后毛孔就会收缩，此时寒气马上就会入侵人体。

2、喜欢汗蒸

如今的人会比较注重养生，也认为如果可以适当性的出汗，就可以提高新陈代谢，去除体内的寒气。可是医生表示一般不建议健康的人选择汗蒸，除非自己特别的油腻，又或者是体质比较强。比如有一些女性在刚刚生完宝宝之后，为了能够促进减肥效果，所以就想着去做汗蒸，但是在汗蒸完毕之后感觉全身关节酸痛。体质虚弱的女性在汗蒸过程中，容易会大量的出汗，会导致体质更加虚弱，还容易出现阴血不足等现象。

3、不要做“冷健身”

都说运动可以让人健康，但是在运动过程中还需要注意一些细节。冬泳是一个常见的项目，可是并不适合女生。虽然冬泳可以达到锻炼身体效果，但是在无形之中就会耗费更多阳气，女性一般都存在体质虚弱等现象，所以并不适合长时间使用，这种冷健身的方式容易会增加内科疾病或者妇科疾病。

寒冷冬季该如何养生

1、食疗的方法

在严寒的季节中容易会有受寒的现象，不妨就利用生姜红枣水，具有出色的效果。如果体质偏热很容易上火，可以减少放生姜加上杭白菊，然后结合个人的口味加入食盐或者是红糖。另外也可以经常性吃一些具有温热效果的食物，可以有效去除寒气，比如核桃，大枣，花生。还可以利用中草药制作药膳，可以有效改善宫寒的现象。比如阿胶比较有营养，能够达到活跃子宫的效果，有效促进血红蛋白的形成，可以补血。

2、加强锻炼

有很多的妇女可能会因为缺乏锻炼而导致身体虚弱，此时就应该养成锻炼的习惯。每天可以坚持在鹅卵石上走路，可以有效刺激脚底的穴位，具有改善血液循环的效果，能够达到疏通经络的作用。在严寒的季节也可以选择购买一些指压板在房间里面锻炼。是一种比较有效的锻炼方法。

3、注意保暖

很多的女性之所以会出现宫寒，这和不注重保暖有一定关系，比如，在寒冷的季节依然会吃生冷的食物或者喜欢穿一些凉薄的衣服。这就可能会导致寒冷入侵身体，并且还会与日俱增，如果没有注重于调理就会导致宫寒的现象变得更加严重。

温馨提示：

所以对于女性而言，在平时生活中还是应该注重于护理，特别是在严寒的季节，如果没有注重于护理，就容易会出现健康的隐患。就比如说上面的三件事情，很多人都喜欢做，但是却不想完全是自找罪受。

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