绿色核桃油，养生又美容。
核桃油可以润肠通便，同时核桃还有滋补大脑的功效，对于长期工作学习的白领或者学生来说，多吃核桃可以有益促进我们神经的修复以及智力的提高，应该注意不能够吃太多。平时每天吃三个核桃左右就比较适合，吃太多容易导致肥胖，并且导致血脂过高。
1、婴幼儿：促进大脑发育，视网膜发育，让宝宝更聪明。有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。2、中年人：有助于防止动脉硬化,心血管疾病、糖尿病和消化系统失调等疾病。
3、老年人：对于骨质疏松有很好的预防作用,可以减缓细胞膜的衰退变化,从而延缓衰老。
4、白领和学生：补充大脑的营养，减轻疲劳。
5、孕妇：富含维生素Ｅ和叶酸,孕期和哺乳期妈妈使用对身体有益。
核桃油的作用
1、核桃油有强身健体的作用
这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
2、核桃油有滋润皮肤的作用
核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。
3、核桃油有美容养颜的作用
核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。
4、核桃油有秀美护发的作用
多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。
5、核桃油有健脑养脑的作用
核桃油中不含胆固醇，可有效预孩老年疾呆症的发生;丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。
6、核桃油有预防心脑血管疾病的作用
核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
7、核桃油有提高内分泌系统功能的作用
这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。
8、核桃油对骨骼系统补钙的作用
核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。
核桃油介绍
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。核桃的油脂含量高达65{bf}～70{bf}，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。利用现代工艺提取其精华，这就是核桃新一代产品——核桃油。核桃油是选取优质的核桃做原料，并采用国际领先的工艺制取出来的天然果油汁。在国际市场上，核桃油被誉为“东方橄榄油”，同橄榄油一样备受消费者青睐。
核桃油的食用量： 每日10毫升－25 毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。 1、热炒菜烹饪： 可以以1：4的比率方式与其它食用油（如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等）混合烹炒，不要用大火，温度控制在160 度以下，即油八成热即可； 这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上（油酸17.05%；亚油酸63.49%；亚麻酸9.47%），高温易使营养脂肪酸失去其营养功效； 2、拌凉菜沙拉等 ：如黄瓜、、大拌菜，菠萝、水果沙拉等等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用；核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富； 3、加到冲饮品中饮用 ：如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富； 4、作为调味品：将核桃油 添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化； 5、作为添味剂使用
核桃是一种比较常见的坚果，坚果类的食物一般含油量都比较高，核桃也是。所以现在就出现了很多核桃油。核桃油的食用价值非常高，目前在市场上非常受消费者的喜欢。核桃油的吃法非常多，不同的吃法口感也不一样。
核桃油怎么吃
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。它可以直接饮用、热炒烹饪、拌凉菜沙拉、制作糕点、作调味品和加到冲饮品中饮用饮用都可以，食用方法是非常多的。
核桃油怎么吃 核桃油的食用方法
核桃是一种比较常见的坚果，坚果类的食物一般含油量都比较高，核桃也是。所以现在就出现了很多核桃油。核桃油的食用价值非常高，目前在市场上非常受消费者的喜欢。核桃油的吃法非常多，不同的吃法口感也不一样。
核桃油怎么吃
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。它可以直接饮用、热炒烹饪、拌凉菜沙拉、制作糕点、作调味品和加到冲饮品中饮用饮用都可以，食用方法是非常多的。
核桃油的食用方法
1、直接饮用：核桃油是可以直接生吃，可以在每日清晨空腹饮用5-20ML。
2、热炒烹饪：用于烹调时，可以1：1的方式与其他食用油混合烹调。不要用大火，温度控制在160度以下，即油八成热即可；这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上（油酸17.05%；亚油酸63.49%；亚麻酸9.47%），高温易使营养脂肪酸失去其营养功效。
3、拌凉菜沙拉等：如黄瓜、大拌菜，菠萝、水果沙拉等等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用。核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富。
4、制作糕点：可制作糕点和各种营养品，做米饭时可放入适量核桃油，使米饭更美味，孕妇需求量较大，可适当加量。
5、作为调味品：将核桃油淋在做好的汤、馅、面、炒菜、调料中，核桃香味独特，使菜式更美味，让营养更多元化。
6、作为添味剂使用：核桃油还能直接作为像番茄酱一样的添味剂，如在吃面包等时蘸食核桃油，核桃味浓香，不仅美味而且营养丰富。
7、加到冲饮品中饮用：如将核桃油直接倒入牛奶、蜂蜜、酸奶和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富。
核桃油怎么保存
核桃油的正确贮存方法：密封贮存于阴凉干燥处，避免阳光直射，在10℃以下，若出现少许沉淀属正常现象，不影响质量，敬请放心使用。核桃油精选秦岭山区优质有机核桃为原料，经物理压榨而成，充分保留了核桃特有的营养物质，油质纯正清凉，色泽金黄，口感清淡，易被消化吸收，可提供人体所需的多种营养，帮助调节体内油脂平衡，是最适合婴幼儿，孕妇等食用的天然保健食品。
吃核桃油的好处
1、防止白发。核桃油仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖;皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性;对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的“健脑食品”。
2、养护皮肤。能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃油还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃油仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，这样是可以帮助我们起到非常不错的抗衰老的作用。
平时我们可以用核桃油凉拌、炒食或者是直接食用，都是有一定的食用价值的，在选择食用方法的时候可以根据自己的喜好来定。时常的吃一些还能美容呢！
如果觉得《绿色核桃油，养生又美容。》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！