泡脚误区95%的人都中招 养生必备小片方泡脚秘方

随着天气越来越冷，养生青年们也纷纷把泡脚提上了日程。众所周知，泡脚有很多好处，它不仅可以减轻疲劳，还能改善血液循环，促进新陈代谢，降压美容等。但是每个人对于泡脚的理解和做法都不一样，有时候错误的泡脚方式会使养生效果适得其反，今天就给大家总结一下一些错误的泡脚方式以及如何正确有效的泡脚。

泡脚四大误区

误区一：温度不宜过高。很多人泡脚追求越烫越高，否则没有效果，其实是错误的。温度过高不仅会烫伤皮肤，还会使血液循环加快，引起头晕、虚脱等不适症状，正确的做法是水温控制在40度左右，使人微微出汗即可。

误区二：时间不宜过长。很多人喜欢一边泡脚一边看电视，水冷却后加入热水继续泡，其实这也是错误的，泡脚时间太长会影响心脏的负担，也不利于养生，建议泡脚时间在25—35分钟最佳。

误区三：痛经不宜泡脚。很多女性朋友都希望通过泡脚来缓解痛经，确实有一定的作用，但前提是不要在水中加中药，因为中药可能与引起痛经的原因冲突，导致症状加重，建议在水中加入小片方排湿足汤，能起到很好的驱寒暖宫的功效，可以加强缓解痛经症状。

误区四：任何人都能泡脚。其实并不是所有人都适合泡脚，像糖尿病患者、体质偏热者、孕妇、脚部有皮肤病的人群，都要特别注意。

如何正确有效泡脚

喜欢泡脚的养生青年们应该知道，泡脚其实是一门技术活，得讲究些门道才行!不管是脚盆还是足浴包的选择都要选择适合的，这样泡脚才能事半功倍。

推荐一款来自日本的小片方排湿足汤，它主打排湿、排寒、排淤三大功效。其采用的声波破壁技术和独家SIAW声波粒子，能加速身体新陈代谢，用它泡脚，15分钟就会出汗。

一盒中有艾草、人参、血橙和樱花共4种。人参有很好的排湿补气的作用，特别适合皮肤干燥，体虚的人使用。艾草有祛湿排寒的功效，不仅能缓解癖好，还能排出身体中的湿气。血橙具有排寒暖宫的功效，若你经常月经不调，经期腹痛，可以用它来泡脚，能舒缓经期众多不适症状。樱花可以排淤养颜，能平衡油脂，让肌肤变得红润有光泽。

在秋冬季，泡脚不仅能加速体内细胞运动，还能让身心都得到充分的放松，一起来泡个养生脚吧。

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