冬季养肾健康养生秘方，男神们看了都竖起了大拇指妙赞！

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《黄帝内经》中记载：冬不藏精，肾阴亏虚，更容易发生温病和流行性疾病。肾阴不足，更容易发生脑血管病，以及抽筋、中风等。秋收冬藏，明确地说明了冬季是养肾的最佳时机。养肾的时候，除了要适量的进补之外，还要多吃多运动。多了解一些养肾的秘方，让男神们安全地度过这个寒冷的冬季。

适量进补：

人们为了能够坚强地抵御冬季的严寒，很多人选择了最简单的方法，那就是进补。但是“补”也要因时而异，因为到了冬季，肾脏最容易受到伤害，而肾在五行中又属于水，冬季又是个补肾的好季节。“咸”味是入肾的，甘是克肾的，所以到了冬季进补食物要有选择。

那么冬季进补的食物都有哪些呢？是不是所有的人都能够使用这些食物呢？

答案是不一定！

阳气偏虚的人可以选择羊肉、鸡肉、狗肉等：气血亏损的人，可以选择鹅肉、鸭肉、乌鸡等；而对于对冷热反应敏感的人，可食用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等食物进补。桑葚也是一个不错的养肾的水果，对于那些失眠心悸、血虚便秘的人好处自然不少。对于皮肤也有好处，可以改善皮肤的血液循环。

对于食补养肾是冬季必备的法宝，另外还有一些生活中的小窍门也是能够帮助我们做好冬季养肾的。

学会按摩穴位：

1、按摩丹田

开始按摩之前要合掌搓热双手，把掌心贴于丹田的位置。旋转按摩大概十分钟左右就可以了。

这个动作建议在睡前来做效果会好。

2、活动四肢：

冬季经常活动四肢，有助于身体气血流动，让身体更快获得养分。血液流动快可以很好的促进血液循环。血液循环加快了各大器官也能更好的滋养，肾脏也能够很好的受益。

3、按摩足心：

按摩足心穴位建议还是在泡脚之后进行效果会很好。足心有个养肾的穴位是涌泉穴。这个穴位是肾脏的首穴，对这个穴位经常的按摩能够让肾经之气输送到全身，帮助滋养肾脏以及其他的器官。按摩的时候不限次数，只要按摩的位置发热就可以。

冬季养肾的方法确实是很多，哪种方法适合你要多去尝试。

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