房山瑞雪春堂社区开展夏季养生健康大讲堂

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为了提高社区居民的健康意识，引导社区居民建立健康生活方式，增强居民自我保健意识，房山区拱辰街道瑞雪春堂社区于4月26日为居民举办了夏季养生健康大讲堂知识讲座。

从夏季人体特点、多发疾病、夏季养生要点、夏季养生良方等四方面着手，以通俗易懂的形式，向社区居民讲解夏季人体养生要注意的饮食与健康。近40位社区居民聆听。

对于夏季养生，主要从三个方面需要注意—饮食、睡眠和运动。

夏日里的西瓜是不折不扣的救星，堪比众多去火药物。同时，可以在家里多准备一些酸梅汤，可以补益心阴、滋养津液。睡觉是最养人的法子。除了保证按时、充足的睡眠外，夏日里的午休不可缺。夏天炎热，使人烦躁，建议大家可以多做一些运动，运动会产生多巴胺，让人感觉到快乐，同时还能强健身体，是一举多得的好事。精彩丰富的知识内容得到了居民们的一致好评。

【来源：房山区文明办】

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