【健康有道】周三上午10:00 专家与您聊聊如何正确走路锻炼
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为倡导科学养生,加强健康教育,提升全民健康素养,助推健康嘉定建设,嘉定区卫生健康委和嘉定区融媒体中心共同开设《健康有道》视频广播专题节目。
# 本期主题
走路锻炼有讲究
东京奥运会比赛火热,中国健儿持续发力,全民健身热情持续高涨。
你今天的步数在微信运动排行榜第几名?健步走是当下大家最喜爱的一项运动,在任何时间、任何地点、只要愿意,随时就能动起来。
尤其在“晒步数”兴起之后,很多人都会在“排行榜”上一较高下。
全民健身与奥运同行。
殊不知,走路不正确还会造成膝关节损伤?
就在8月8日第13个“全民健身日”到来之际,本期《健康有道》与大家聊聊走路锻炼的注意事项。按照正确的方式方法进行运动才能真正收获健康。
直播内容
l 如何判定自己走路姿势是否“正确”?
l 走路常犯哪些错误?
l 长期走路姿势不正确有什么影响?
l 想走路锻炼,但又怕伤膝盖,怎么办?
l 专业装备的选择上有什么需要注意的?
l 环境的选择上有什么讲究?
l 慢性病患者,如高血压患者走路锻炼要留心什么?
常见的运动误区
l 体力劳动者不用运动
l 生病了也要坚持锻炼
l 我怀孕了,只能轻微活动
l 剧烈运动后不做放松就休息
l 饮酒能够缓解运动带来的疲劳
l 只要多运动,不用控制饮食
l 我有慢性疾病,应该避免进行运动,老人不需要运动
l 锻炼至少得持续十分钟以上,不然没效果
……
嘉宾介绍
健康有道
陆秋霞 嘉定镇街道社区卫生服务中心,全科副主任医师
从事全科医疗20年,目前承担嘉定镇汇龙潭居委家庭医生。
作为家庭医生,积极投身社区健康促进活动,对常见病、慢性病具有丰富的诊疗经验;对于慢性阻塞性肺疾病社区管理有丰富的临床经验。荣获2019年上海市首届“谢谢侬”家庭医生风采比赛二等奖,2021年上海市十佳家庭医生。
《健康有道》是一台视频广播直播互动医学健康科普类节目,借助区内医疗卫生专家资源向市民提供科学、权威、贴近、实用的疾病防治、健康生活知识,同时推介区内优质公办医疗卫生资源,宣传健康嘉定建设进展和成效。
直播时间
周三10:00-11:00
收看方式
手机下载“上海嘉定”APP,在主页中点击“直播”按钮就可以看到《健康有道》的直播通道,点击进入,在直播时间,就可以边收看节目边留言啦!
收听方式
嘉定人民广播电台FM100.3
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来源:委宣传科
原标题:《【健康有道】周三上午10:00 专家与您聊聊如何正确走路锻炼》
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