国乒欢乐多！陈梦给孙颖莎戴口罩真暖心，防控养生意识到位！

8月3日下午，东京奥运会乒乓球女团1/4决赛！国乒迎战新加坡。由陈梦、孙颖莎、王曼昱组成的国乒最强阵容，3比0横扫了队员，顺利杀入4强。

这场比赛的一个细节特别引人关注，在王曼昱出战的时候，坐在场边观看的陈梦展现了大姐姐的风采——看到孙颖莎口罩没戴好，主动帮她把口罩拉起来。这个亲密互动被球迷怒赞太可爱，真暖心！#陈梦孙颖莎王曼昱女团夺冠#

当时王曼昱在场上对阵林叶，当鳗鱼得分后，李隼、陈梦和孙颖莎送出掌声鼓励。孙颖莎当时口罩没戴好就跟陈梦沟通，说时迟那时快，陈梦立马给莎莎戴好口罩。话外音就是：“虎妞，你先别说话，先戴好口罩哈。”孙颖莎非常配合地戴好口罩，画面极具喜感。

在奥运会一系列精彩的赛事当中，不得不提一下的就是乒乓球单打的陈梦和孙颖莎，说起来这两位可都是备受外界看好的国乒女将，实力水平相当在线。通过赛场现场转播镜头的记录，陈梦和孙颖莎的对决画面称得上是一场视觉盛宴，实力水平相当的两人一来一回也让这场比赛变得精彩。

相信大家都知道，整个赛事现场都有数不清的转播机位对准奥运健儿们拍摄，陈梦和孙颖莎除赛场上的表现被镜头记录之外，赛后在场下休息的一举一动也都被拍下。通过现场镜头的记录，只见陈梦和孙颖莎比赛过后各自休息喝水时，两人那大有不同的生活态度可是让人看了忍俊不禁。

当现场镜头拉近对准孙颖莎拍摄，只见她坐在场下从身边拿起了一个粉色的保温杯，从容淡定的拧开保温杯盖子开始喝水，这一画面呈现出来的视觉冲击可不是一般的大，在赛场上的陈梦霸气外漏十足的王者模样，但拿起保温杯喝水的画面却莫名有种喜感，也不得不说陈梦真的是太养生。

而00后孙颖莎直接就从一旁接过了一瓶冰的矿泉水，让人感叹90后和00后的区别明显~

要知道，对于运动员们们来说，严格控制卡路里的摄取，保持体重是很重要的。他们为国争光取得荣誉的同时，背后付出的汗水也是大家难以想象的。运动员都怎样养生？贡方堂中医内科医生金辉给大家总结一下：

一、热水泡脚

"春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。"，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

二、饮食养生

夏季饮食少辛热，并且要多喝盐开水、盐汽水等，或者凉菜和菜汤，出汗多要多饮水，多出蔬菜瓜果，少吃冷饮。

补充体力消除疲劳的最佳食物

1、香蕉

香蕉极易被人体吸收并转化成能量，很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量，吃用香蕉能够快速补充流失的体力。

2、菠菜

镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。

3、麦片

燕麦片是一种富含纤维的食物，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿且精神饱满。

4、草莓

草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞受袭击，并且草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，使人精力充沛。

5、坚果

坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E，具有抗氧化的作用，而且还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被分解，在紧张的工作之余进食少量坚果，可以为身体提供一定的能量。

三、运动锻炼

运动被称为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血；建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。

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