肾功能差怎样才能保护好肾

肾脏健康的表现有哪些？看看你的肾脏是否健康。红润的皮肤，肾脏是促进体内毒素排泄和尿液排泄的器官。如果肾功能良好，排毒能力提高，皮肤就不会容易老化。因此肾脏好的人通常红润丰满。

黑发，在肾功能良好的情况下，黑色素的产生增加，头发会变得又黑又厚，漂亮又有光泽。精力旺盛，在肾功能良好的情况下，身体不易感到疲劳和疲劳，并会保持旺盛和轻松的状态。

尿液排泄正常，在正常情况下，肾功能和排尿将保持晚上排尿0-2次，白天排尿4-6次。如果保持这样一个良好的排尿规则，肾脏功能更好，身体的代谢水容量更强。

日常做到一下几点让肾一天天好起来：

黑食吃一点，中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等。

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

茶水喝一点，喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。两餐之间，泡一杯蒲谷丁黄须茶促进排毒，有益肾脏健康。用黄须，蒲谷丁，玉竹，玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

蒲谷丁有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

肾功能差的话，多吃点黑豆黑芝麻黑木耳之类的黑色食物，养成一个良好的生活习惯，这样做才能保护好肾啊。

肾功能差的话，一定要好好保养，严重的话，要去医院调理一下的额，让医生告诉你怎样才能保护好肾啊

锻炼方式充其量使练习者增大点肺活量，和锻炼锻炼筋骨，如此使锻练者或多或少的获得些微健身效益。养身还是要注意自己的习惯！

睡前口渴，喝一小杯饮料，肾也无所谓。不会影响身体健康。这问题没有多大意义。

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