中年职场人的养生榜样刘德华：面对乙肝，中年以后皈依吃素锻炼

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对于大部分中年职场人来讲，刘德华应该是我们一生的榜样。从我们青春期的偶像懵懂到青年的才俊崇拜，天王刘德华一直是我们人生的正能量榜样。他兢兢业业，没有绯闻，认真持家，热爱公益，完全撑得起天王的称号。近日在厦门金鸡奖的开幕式上，刘天王更是再次惊艳露面感染到了他的粉丝们，让全场沸腾。依然是黑色的上衣，牛仔裤，虽然带着口罩，但是气场还是暴露无遗。

要知道刘德华出生于1961年，很快就是60岁了。在中国古代，60岁的人已经是花甲之龄，可是刘德华依然生龙活虎，在舞台活泼的和粉丝舞蹈互动。这是一个娱乐老人，也是一个职场老兵，他是如何保持自己活力和健康的？对我们中年职场人有哪些借鉴之处？

从刘德华的采访录来看，以下几点是他从中年以后坚持在做的事情。要知道刘德华从很早的时候就是乙肝携带者，身体有潜在的健康风险，不能熬夜或者过度劳累。对于一个在娱乐圈辛苦打拼的天王来说，保证健康是非常巨头挑战性的任务。好在他通过中年以后的高度自律，身体保持到现在的模样，是非常有可取之处的。

皈依佛教，保持自己的身心健康。从小受佛教影响的刘德华，在90年代一次飞机飞行中，偶遇了台湾妙莲老和尚。那个时候刘天王在演艺界如日中天，偶遇佛教大师也是一种缘分，妙莲师傅没有讲太多深奥的道理，简单的几句话，刘天王决定皈依。从此他与佛教紧密相连，给予了他无尽的平静。听他身边人说，每年他都去往寺庙呆上几天。他曾为汶川大地震死去的亡灵手抄《般若波罗蜜多心经》。

坚持吃素，清理自己心血管。其实从乙肝携带者身份确定以后，刘德华就非常注意养生，尤其在饮食上确保肝脏保护。吃素，是他从他老婆孩子身上得到了强化。他说自己已经坚持了多年的吃素习惯，对皮肤很身体状态都很有利，自己老婆孩子在家也是常年吃素，所以自己如果吃肉显得很奇怪，也不方便。于是一吃就是7年多了。

严格锻炼，保持自己偶像体型。锻炼身体是他从年轻的时候就养成的好习惯，只是到了中年以后，觉得这个选项是不得不做而得到了强化。他家中健身设施齐全，因此每天他都会坚持运动，跑步和有氧。开演唱会时通过跑步来增加体能耐受力，拍戏间隙也会用哑铃等器械进行力量训练。细心人的会发现，刘德华至今是保持了腹肌的。

每一个中年人都面临各种压力，包括家庭，工作和自己身体。这个时候，最关键的是先把自己的身体保持好健康，这是一切物质条件的1，只有具备了1，才会有后面无限的0。希望更多读者，尤其是在迷茫中的中年读者能够早日意识到这一点。

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