秋季养生，多喝香甜热饮

红枣枸杞豆浆

备料：纯净水适量、黄豆15克、枸杞3克、红枣2个。

做法：把所有材料淘洗干净。红枣去核，放入豆浆机中。加入黄豆、枸杞和纯净水。

按豆浆模式，直至程序结束。倒入碗中，加入白糖搅拌均匀。即可食用。

牛奶红豆番薯糖水

备料：冰糖适量、番薯200克、生姜3片、莲子20克、红豆20克、牛奶500毫升。

做法：把红豆和莲子洗净，加入清水浸泡3个小时。泡好的莲子去芯备用。

锅中加水，放入红豆、莲子和姜片大火煮开，转中火焖煮1个小时。番薯去皮洗净切成块，放入锅中继续煮20分钟。

再加入牛奶和冰糖，煮至冰糖融化。关火，放置室温，即可食用。

浓稠玉米汁

备料：玉米一把、清水1000毫升、小米一把。

做法：把玉米剥粒清洗干净，放入豆浆机中。加入清水和洗净的小米启动玉米汁程序。直至程序结束，倒入碗中即可食用。

木瓜杏仁奶茶

备料：冰糖20克、木瓜200克、糯米粉25克、杏仁粉60克、清水100克、牛奶250克。

做法：把木瓜的一半去籽切成块，放入料理机中，搅拌成泥备用。把杏仁粉和糯米粉加入清水搅拌均匀。用滤网过筛，倒入锅中备用。

把杏仁糯米糊放在火上，加入冰糖中火焖煮至冰糖完全融化成糊状。加入牛奶小火焖煮片刻。关火，加入木瓜汁，搅拌均匀。即可食用。

姜撞奶

备料：白砂糖适量、纯牛奶1包、老姜1块。

做法：把老姜去皮切成块，放进料理机中打成泥。过滤出姜汁备用。

牛奶倒入锅中，加入白糖中火煮至锅沿冒泡。把挤好的姜汁放在碗中。再倒入煮好的牛奶，静置5分钟。即可食用。

核桃豆浆

备料：麦片少许、水1000毫升、黄豆25克、核桃仁50克。

做法：把黄豆清洗干净，放进豆浆机中，再加入核桃仁和适量的水，按豆浆模式，至程序结束。倒入碗中，加入麦片搅拌均匀即可食用。

香蕉牛奶燕麦饮

备料：香蕉1根、牛奶1袋、即使燕麦适量。

做法：把香蕉去皮切成片，放进料理机中。加入燕麦和牛奶搅拌成细腻的糊状，倒入碗中即可食用。

紫薯糯米饮

备料：大米30克、紫薯1个、配方奶300克。

做法把大米洗净，放在碗中，加入清水浸泡1个小时。紫薯去皮洗净切成块，放在蒸锅中，蒸熟。

把浸泡好的大米放在料理机中，加入清水搅打成糊状。倒入奶锅中，小火慢煮至熟。待紫薯和米浆晾凉后，重新放入料理机中。加入配方奶搅打成糊状，倒入碗中即可食用。

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