高考精神紧张睡不好?这3款养生粥,安眠益智效果好!
2022-03-28 分类:养生资讯
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眼看着高考的脚步越来越近了,经过长期的高考准备,马上就到了验收的时候了,很多考生因为精神紧张以及学业繁忙,会出现焦虑,精神紧张睡不好,这个时候家长除了给孩子关心以外,还应该从饮食下手。
下面这3款养生粥,安眠益智效果好。大家不妨试一试!1;干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁。
2;百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥,有滋阴降火、安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
3;小麦45克,大枣4枚,粳米50克。将小麦加水煮熟后,滤出汁,然后将粳米和大枣加入小麦汁中,煮成稀粥,连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。
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