怎样保护肝好好调理方法

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人的肝脏功能在人体起着举足轻重的作用，如果你肝脏功能不好会影响你的寿命，我们一定要保护自己的肝脏功能，肝脏要做到休养生息，不抽烟不喝酒甚至不喝酒，要养好自己的肝脏，坚定不移每天坚持吃枸杞和红枣不要断掉吃到终身为止。

那么你的肝脏功能越来越年轻，你人80岁，肝脏功能60岁，这就是枸杞红枣的作用，大家一起来吃枸杞红枣，肝脏不仅是一个消化器官，他还是一个解毒器官，所以保护肝脏要从这两方面入手。

充足睡眠，作息规律这个是保肝中最重要一点，晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，所以尽量让自己晚上11点睡觉。

饮食结构合理搭配。宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。多进食富含维生素蔬菜，进食较容易消化的蛋白。

改掉不良嗜好，吸烟酗酒等。吸烟可以导致恶性肿瘤，酒精尤其大量酒精可以导致急性肝炎，慢性酒精中毒会导致脂肪肝，严重可能出现肝硬化。

保持乐观，健康心态。怒伤肝”，保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。

运动，谁都知道生命在于运动，保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。

肝炎预防，做好个人卫生预防。避免吃一些损害肝脏药物。很多药物都有不同程度肝损害，是药三分毒就是这个道理，所以别没事胡乱吃保健品。

按时睡觉，不熬夜，少喝酒，改掉自己所有的不良生活习惯，这样才是保护肝最好的方法！

酒喝多了的话，对肝脏的影响是非常大的。怎么保护肝，关键还是要养成一个良好的生活习惯才行，尽量少喝酒，好好的调理调理，身体是革命的本钱，一定要好好爱护自己的身体！

心情舒畅，饮食营养均衡，多喝水少饮酒对护肝养肝身体好。希望我的回答能帮到你，祝好

肝是非常重要的一个人体器官，一定要好好保护的，那么怎么调理才能更好的保护自己的肝脏呢，一定要养成一个好的作息习惯，按时睡觉不熬夜，规律饮食，尽量做到不抽烟不喝酒。

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