生酮食谱｜暖冬必备6款生酮养生汤，美味不重样！

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生酮必备汤

酮学们对生冷的生酮食材

可能会比较拒绝

所以小谱给大家推荐几款生酮汤

一、海带/苦瓜/冬瓜/萝卜排骨汤

食材：海带/苦瓜/冬瓜/萝卜、排骨、海盐、生姜

1、排骨焯水洗净生姜切片，然后一起放进锅里煲煮；

2、半个小时后，再加海带/苦瓜/冬瓜一起在熬煮半个小时；

3、最后加上海盐调味即可；

二、海底椰鸡汤

食材：海底椰、鲜鸡、海盐、生姜、香菜

1、鸡切块焯水洗净，生姜切片，然后再加上海底椰干一起放进锅里煲煮；

2、1个小时后，最后加上海盐和少许香菜调味即可；

三、紫菜蛋花汤

食材：紫菜、鸡蛋、葱花、猪油

1、干紫菜清水浸泡10分钟后，沥干水分待用；

2、锅里煮水煮沸后加入海盐和猪油，最后放进去紫菜；

3、紫菜烧开后，将搅拌均匀的鸡蛋徐徐倒入锅内，快速搅拌汤20秒即可关火起锅

推荐午餐或者晚食用

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