中老年的这些养生误区，每天都有人在做

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为了健康，为了长寿，中老年养生已经形成风潮，但看微信群里，朋友圈里，中老年发的都是各种各样的题目，有的让你心驰神往，有的让你忍俊不住。

把它掰开和梨一起炖，不管多久的咳嗽，吃一次就好，3天就断根！

40岁女性爱美，可以吃以下食物，补充营养，延缓衰老，身体更好了

长期不发烧的人，不仅身体不好，还容易得癌？教授：或许是真的

#有哪些中老年养生误区#

脑梗是吃出来的，这三种食物诱发脑梗

吃红薯一小时内，切忌别碰2种食物，是大忌，现在知道还不晚

早上一个蛋，身体早完蛋，专家：4大禁忌，牢记在心

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类似的林林总总的信息每天在朋友圈转来转去，很多中老年人乐此不彼。我的一个患者老阿姨，每天都要发给我几条，她认为对我好，我应该知道，应该告诉更多的人。

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尤其是这些知识过多地把养生跟吃联系到一起，吃什么防什么病，可是人只有一个胃，病却那么多，搞得你就不知道应该吃什么。实际从吃上养生很简单，全面营养，适可而止，这样就可。

还有的中老年养生错误运动，瑜伽、广场舞、登山、健步走之类，别人学自己也学，可是由于自己没有运动基础，反而伤了膝盖。所以参与运动要评估自己的身体，做好热身，以防健身不成反伤身。

更多的人则是吃保健品，贪小便宜领鸡蛋，结果被诱导办卡，做各种昂贵的理疗，买各种贵重的保健品，买那么多却不怎么用，家里柜子里放得满满当当，动辄花好几万，十几万，甚至几十万，平时却省吃俭用，买菜都是包圆处理的。

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还有人热衷环境养生，冬天海南岛，夏天哈尔滨，转着圈的养生，美其名曰”候鸟养生“。却不知道有一个成语是”身土不二“，你的身体最熟悉生你养你的土地，改变环境，身体来不及适应，反而对身体不利。

这样的误区不胜枚举，实际上真正的养生是最简单的，轻松的，省钱的。老人最好有些事做，有自己的爱好，活着有意思，老有所为，否则无所事事，大脑不用，就容易小脑萎缩。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，生活有序，天人相应。最重要的是心理，老有所乐，其它方面根据自己身体状况，自己很容易调节，可以学学养生知识，但是那种发鸡蛋等礼品，让你免费体验的，就不要去了。

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