每天晚上二两白酒能养生？一段时间后，身体会有什么改变？

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今年60多岁的老李，每天晚上都喜欢来上二两白酒，美其名曰养生，有“通血管、睡得香”等作用，家人也说不动他，只能无可奈何地看着他喝。生活中像老李这样把喝酒当养生的人还不少，很多人觉得酒喝多了伤身，那么自己每天少喝点不就可以养生。那么每天二两白酒真的可以养生吗？坚持一段时间，身体会怎样，让我们看看老李的真实经历。

每天晚上二两白酒能养生？身体会有什么改变？

每天二两白酒，开始老李还觉得生活很滋润，不过一段时间后，老李渐渐感到了不对劲，总是有头晕、眼前发黑的情况，有天上厕所蹲时间了，直接眼前一黑晕倒在厕所里，好在家人发现的早，经过治疗后，身体并没有什么大碍。医生诊断老李是长期饮酒，导致斑块堵塞了血管，听到这个结果，老李一脸诧异，喝酒不是通血管吗，怎么血管好好还堵了？

生活中一些商家往往打着喝酒养生的方式来诱导大家，什么“喝酒可以通血管”、“促进安睡”等等好处，虽然说看着不错，不过基本都是错误的，喝酒并不能给我们带来健康的好处，不管是过度酗酒，还是像老李这样每天来上二两，酒精都会对我们的身体带来些危害。

《柳叶刀》杂志指出，即使是喝一滴酒，我们的身体都会受到危害，饮酒不但不能养生，反而会带来很多坏处，伤害我们的身体，长期饮酒会导致心血管疾病、酒精肝、肝癌风险以及全因死亡率，对于50岁以后的人来说，饮酒过多还会损害我们的大脑神经，增加老年痴呆风险。

即使戒不了酒，平时也要注意降低酒精危害

如果真的让大家一滴酒都不沾也不太现实，毕竟平时逢年过节、吃饭聚会的时候，还是免不了会喝几杯，不过想要身体健康的话，平时就要了解怎么来降低酒精危害，平时要注意少喝酒，避免饮酒过多或者酗酒的情况，那么每次应该喝多少呢？最好根据自己的体重来决定，一公斤体重往往就可以代谢1克酒精，所以体重70公斤的人一次最好喝70克以内。

不要在肝虚弱的时候喝酒，酒精主要在我们的肝脏中进行代谢，所以建议大家平时不要在肝脏虚弱时饮酒，例如上午的时候，肝脏代谢能力降低，所以不适合在这段时间饮酒，不然的话会使得酒精在肝脏积聚过久，损伤肝脏细胞，增加肝病风险。

别空着肚子喝酒，喝酒的时候最好是提前吃些牛奶以及蔬菜，这些食物中含有的蛋白质可以帮助我们缓解胃部、肝脏受到的损害，避免吃些含有较多盐分的腌制食物，这些食物会加剧胃肠受到的酒精危害，最好别在喝酒的时候吃。

总而言之，饮酒可以养生这个说法往往没有什么科学依据，为了身体健康，即使不能戒酒，也要注意降低酒精带来的身体危害，保护自己的肝脏，适当少喝酒吧。

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