每日养生：说说睡眠里的长寿之道

TIPS：本文共有 524 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如果在日常的生活中能够拥有一个良好的睡眠，那么对人体的健康养生来说是十分重要的。我们人体的体表都有气运行，这种气在人体的体表不断的行走运化，被称为卫气。到了晚上之后，人体内的阳气就会行于阴经，当人体内的阳气入阴经时，那么人就会想睡觉。当我们体内的卫气在阴经里面行走完之后，那么就会走出阴经，这个时候人的身体就会苏醒。

所以说在中医里面一般认为人体在晚上11:00之前就要睡觉，而且每天中午也要保证一定的睡眠。到了晚上11:00到凌晨1:00的时候我们人体的胆经就会处于比较旺盛的阶段，而我们人体五脏六腑的生发都取决于人的胆经，人体内全身的气血也会随着胆气而生。

人在这个状态下进入到睡眠时，那么第2天醒来之后，人的面色就会看起来比较红润，头脑也是比较清醒的，如果在这个时间段无法进行入睡，那么第2天起床之后人的面色是比较苍白的，同时头脑会处于昏昏沉沉的状态。

而我们所说的午睡，指的是上午11:00到下午1:00之间，这个时间段是心经当令之时。所以说人在午饭过后休息一会儿，对身体的健康状况是十分有利的，即使睡不着也可以闭着眼睛休息一会儿。我们人的身体不能扰乱天地阴阳的转换，所以从古至今都有以静制动，以不变应万变的说法，这样对我们的身体是十分有好处的。

如果觉得《每日养生：说说睡眠里的长寿之道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！