养生茶不能乱喝，黄芪补气，山楂消食，怎么喝才好？

越来越多的人喜欢在水杯中加点“料”，美其名曰“养生茶”。

虽说养生保健不如治病那么严格，但也不是随心所欲、胡乱搭配地吃吃喝喝。

就拿黄芪和山楂来说，它们都是药食同源的东西，一个补气，一个消食，大家都很熟悉。那是不是把黄芪和山楂放一起泡水喝，就能补气消食呢？

黄芪和山楂

黄芪的主要作用是益气固表，主要补的是脾、肺之气。

山楂的作用，除了大家熟知的消食化积，还有活血化瘀的作用。

有些人会这样想，我气虚乏力，就用黄芪来补气，同时还消化不良，那就再加点山楂吧。

这样的思维不就是头痛医头，脚痛医脚么。

气虚的原因不同，消化不良的原因不同，它们可能由同一个原因引起，可能由不同因素导致，所以，具体怎样搭配，还需要具体情况具体分析，但那是专业大夫的工作，不是我们普通人能“自学成才”的。

养生茶该怎么喝？

平时喝点养生茶的意识是值得肯定的，但养生茶该怎么喝，还需要学习学习。

1、根据体质喝每个人的体质不同，适合的东西也不同。

不能看到别人喝人参茶，红光满面，自己也跟着喝。如果中焦积滞严重，尽管可能会有一些虚症，但贸然去吃人参，反而越积越严重。

古代有一个富二代，每天都和猪朋狗友吃喝玩乐，不务正业。有一天，喝得醉熏熏地回家，他爹火冒三丈，揍了他一顿。富二代不只吓得酒醒了，还吓晕了。

家里人赶紧去请大夫。大夫一看，人都休克了，手脚冰凉，那还不得赶紧喂人参汤呀。富二代家里最不缺的就是钱，上好的野山参，吃了一千两，人也没好，反而越来越严重。

邻居向他们推荐了名医叶天士，最后，叶天士用了几文钱的萝卜籽，就把富二代救活了。原来，富二代平日里大吃大喝，肠胃装得满满的，再被他爹一吓，气都堵住了。人参大补，但中焦瘀滞，运化不了，反而越补越严重。反倒是顺气的萝卜籽，把中焦疏通了，病就好了。

2、根据季节喝不同季节，对身体的影响不同。比如茶叶，春天阳气生发，适合喝花茶；夏天炎热，适合喝绿茶；秋天凉爽，适合喝乌龙茶；冬天寒冷，适合喝红茶。

3、灵活地喝任何食物药物都有适用和不适用的情况。人的身体会不断地变化，不能一款茶坚持到底，要根据身体的变化，灵活地喝。

比如，气虚体质，平时用黄芪、党参、白术之类的泡茶喝是可以的，但突然感冒了，这类滋补的东西都应该暂停。

4、有针对性的搭配搭配的目的，是为了发挥1+1＞2的效果。胡乱搭配，不但没有加强作用，可能还会相互抵消，出现1+1＜2的效果。

养生茶的作用不要太广泛，集中于1、2个目的最好，材料选择2-4种即可。比如，补气就重点补气，补血就重点补血，不要补气、补血、消食、祛湿、活血化瘀……面面俱到。面面俱到的结果，可能就是一无所获。

黄芪、山楂怎么搭配更好？

黄芪的主要作用是益气固表，适合与其他补气的食物一起，加强补气的效果，比如搭配党参、白术、甘草等。

如黄芪四君子汤：黄芪、党参、白术、茯苓、炙甘草。

或者和补血的食物一起，达到气血同补的目的，比如搭配当归、大枣、桂圆等。

如当归补血汤：黄芪、当归、桂圆。

山楂的主要作用是消食化积，可以搭配一些健脾开胃、理气化痰的材料，比如陈皮、麦芽、荷叶、玫瑰花等。

如荷叶茶：荷叶、陈皮、山楂。

山楂还有活血化瘀的作用，还可以搭配一些补血的食物，比如大枣、当归、红糖、桂圆等。

如加味姜枣汤：山楂、大枣、桂圆、当归、红糖、生姜。

结语

饮食健康虽不是很严格，但也要有章法。不是随便抓几种“好”的食物吃，就能收到什么功效。

根据自身体质、季节变化、身体变化，有针对性的搭配食物，才能吃出健康。

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