冬天养生吃什么？怕冷也不用怂，有“三宝”护体

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每当到了冬天，很多人都怕出门，寒冷的天气总让人瑟瑟发抖，希望永远待在暖和被窝，即使是出门，也要把自己包得像个粽子一样，行动很是不方便，其实要想让身体不怕冷，到了冬天的时候，多吃一些发热的食物，能够让身体更强壮，从而抵挡寒气入体。

每年立冬的时候，很多人都喜欢多吃羊肉和狗肉，因为这些食物是发热型的食物，吃完以后身体能够更加强壮，有助于驱除身体的寒气，即使到了下雪天，也不会感觉特别寒冷，当然了，在除了这些食物以外，还有很多适合冬天多吃的食物，可以接着往下看。

1、萝卜。俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，冬天的萝卜被堪称为小人参，用萝卜炖排骨，不仅味道鲜美，还能够健脾养胃，祛湿利尿，有助于增强抵抗力，提高睡眠质量，所以冬天多吃萝卜好处很多，只有将身体调养好了，才能够抵御冬天的寒冷。

2、牛肉。相比较猪肉而言，牛肉的营养成分会更高，富含丰富的蛋白质，脂肪含量比较低，即使是三高人群，也相当适合使用，牛肉的做法也比较多，冬天用牛肉煲汤和红烧会更受欢迎，不仅味道好，口感也相当丰富，在口感上能够让人们得到更好的满足，而且多吃牛肉有养胃暖胃，益气补血的作用。

3、辣椒。其实很多人每天都是无辣不欢的，但是在夏天辣椒吃多了容易上火，而到了冬天，人们吃东西总喜欢放点辣椒，辣椒有利于排除身体多余的水分，身体湿气比较重的人，多吃辣椒能够有利于排湿，冬天在火锅里添加辣椒，吃完以后感觉身体暖暖的。

除了以上这些食物以外，比较喜欢清淡饮食的人群也可以多食用汤类，比如红枣银耳汤，人参鸽子汤等，尤其是体寒的女生，更加的适合多喝这些汤水，可以美容养颜的同时，还能补气补血，有利于调养身体，对体寒的人群很有帮助，。而且冬天多喝一些热汤，能有效的暖胃养胃，不管是外出工作，还是在家待着，都不会再惧怕寒冷。

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