古人也午睡？来学学，今天睡个养生快乐觉吧

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亲爱的朋友们，大家好，这是好奇的小宫。午睡是现代年轻人的一大乐趣，为了在晚上修仙，许多年轻人必须得在白天小睡一会儿来恢复精力。有人习惯小睡一会儿，也有人不习惯小睡。现代生活的节奏越来越紧张，那么在古人相对轻松的生活安排中，作息中有没有午睡呢。朋友们有没有像小宫一样好奇，古代人会不会像现代人一样午睡呢，如果会的话，没有现代人紧张的生活节奏生活，要睡多久呢？有没有什么现代人可以学习的作息养生经验呢，小宫不禁开始好奇了起来，相信朋友们也很好奇吧。接下来，就让小宫带大家到历史长河中寻找答案吧。

打盹的故事可长啦，与紧张快节奏的现代生活不同，古代人的生活节奏要慢很多，所以古人经常选择悠闲地小睡一会儿，然后自然醒来。有许多学者是午睡的忠实粉丝哦，小宫一查，发现还真不少。爱午睡的学者们普遍认为，中午小睡不仅能缓解疲劳，还能激发灵感，激发诗意。

首先谈谈在三国时期著名的午睡代表吧，就是诸葛亮。也许是因为性格特别，诸葛亮喜欢在隐居期间睡觉，这也是刘备三顾茅庐的原因。用诸葛亮的话说，在春天的茅屋中睡得挺好，不理窗外高升的太阳。可以看出诸葛亮对白天愉快的小睡有多么满意。

再来说唐代，唐代著名诗人白居易也是位喜欢享受的诗人，小睡也是白居易的主要爱好之一，对白居易来说，小睡是绝对必要的，并给他带来一流的快乐，体现在诗中，特地写过一首名为昼寝的诗。白居易一般的生活节奏是在早餐后工作，工作后高高兴兴地睡觉，睡到自然醒，晚上喝茶吃东西，再高高兴兴地睡觉，小宫不禁惊呆了，真是一种童话般幸福生活阿。另一位感受到小睡之美的唐代诗人叫柳宗元。柳宗元有一首诗叫夏日偶作，诗中有一句话写，夏天喝醉了，睡了一会儿后又在北面睡了。小宫觉得可以看出，对于柳宗元，在炎热的夏天小睡一会儿，是居家必备的好习惯。

说到宋朝，神奇的王朝宋朝子民对小睡的热爱又更进了一步，许多伟大的宋代文学家都喜欢午睡，其中包括工作狂人王安石，虽然王安石是个加班狂人，但对午睡的热爱可以说是是王安石工作和休息结合最大值。王安石在渔家傲中说，中午做梦的时候，闻到鸟的味道，睡觉的时候，又总觉得能听到鸡叫。在另一首名为悟真院的诗中里，王安石又写道，狂野的水垂下冲着房子，鸟儿在下午和梦里互相鸣叫。上面的诗句都是在王安石午睡醒来的时候或者在谈论午睡的时候写的。可以看出，与白居易一壶酒加小睡是人生中一大纯粹的快乐不同，对王安石来说，午睡也许是格物致知的一种实现方法。

另一位每天都在担心失眠的陆游，显然同样认为午睡是非常重要的，在诗客去中陆游写道，相对在蒲团上睡，蒲团味道悠长，长到主人和客人会忘记对方。过一会儿，客人就和主人一起睡着了。陆游和客人们在一起太困了，所以决定各自回家睡觉，醒来时已经是晚上了。当天气很好的时候，陆游的朋友们也没有什么不好的感觉，依旧相处得非常自然很愉快。也许对大多数人来说午睡仍然是休闲的，除了陆游，诗人杨万里也是如此。杨万里在闲居初夏午睡起中说，夏天让人困倦，睡了一大觉醒来后感到无聊，看孩子玩耍才是最舒适和最悠闲的生活。小宫觉得，悠闲的生活使人神往，但对于愿意为事业工作的文人来说，偶尔一天的闲暇是情调的，如果是因为事业不佳而被迫休假，一定也会有些伤感的。

清代睡姿人物瓷塑枕

除了休闲，学习也会让人情不自禁地昏昏欲睡。王安石的重要支持者蔡确就是如此，蔡确在夏日登车盖亭中写道，纸屏风，石枕，竹床，带着疲惫的双手，进入阅读后的长梦。小宫觉得，读书，看电视，睡觉，是无数学生的难忘经历，同样在古人的生活中，午睡也经常与休闲联系在一起。闲暇时小睡一会儿确实是人类的乐趣，薛定谔还能在睡梦中解了方程呢，不过小宫认为，睡眠的度大家还是应该注意的哦。

古人是否午睡的问题就解答完啦。如果朋友们有更好的答案，你可以给小宫留言哦。下一期小宫将继续与大家讨论有趣的问题。如果想知道更多精彩的内容，也像小宫一样对世界充满好奇，记得关注小宫哦！

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