养生不可多得的几种食品好物,尤其最后这两样千万别错过
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虽然咱们每天都要吃吃喝喝,但是却很少有人知道其中哪些食物对人体较有益,哪些食物不利于咱们的身体健康,这也就导致了很多人出现“养错生”的尴尬局面。
我自己以前就是如此,只要遇到好吃的就情不自禁地往嘴巴里输送,但是结局却有点不太美丽,嗯没错,各种长痘、上火、牙疼的情况时有发生,这些都是乱吃东西引起的,所以只能怪自己太贪吃了,当然对于饮食方面的常识有所欠缺也是关键因素所在。
所以今天也是给各位看官们总结出了一些对人体较为有利的食品,也可以说是一些必备的养生好物,好让大家在日常饮食当中有针对性的去选择。
1、枸杞
“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞” 这话听起来颇有点开玩笑的意味,但是却也道出了枸杞的“厉害”之处,其可以说是养生界的“老前辈”了,说到养生人们必定会先想到它。
那么其厉害在哪里呢,要知道枸杞不仅养肝补肾,还有明目补气增强人的免疫力,促进细胞新生、降胆固醇、抗衰老等功效,所以说泡枸杞喝的人并非就是“虚”,而是人家懂得养生。
2、菊花茶
说到菊花茶我就比较有感触啦,由于我自己属于较容易上火的那一类,所以泡菊花茶喝已经成为了家常便饭,但是还真的有效,人称降火茶并非浪得虚名。
不仅可以降火,菊花茶还有着降血压、抗癌、清肝明目等功效,可以说是对人体非常有利的日常饮品了,时常泡来喝真的很能养生。
3、苹果
苹果大家就再熟悉不过啦,其营养价值非常高,每日一个苹果会对咱们的身体有着很好的保健作用,其里面含有丰富的维生素和矿物质,能够提高人体的免疫力。
另外其还有补血安神、健脾养心、促进代谢防止肥胖等诸多功效,所以我个人平时就非常的喜欢啃苹果,解渴消暑是一回事,主要其还有着如此多益于身心的功效呢。
4、鱼
可能有的小伙伴觉得鱼刺太多,所以平时较为挑食不吃鱼肉,这样的话就真的“亏大了”,鱼肉不仅鲜嫩美味,且富含各种营养成分,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒等功效。
而鱼肉中的镁元素非常丰富,其对于心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病,所以想要保护好心脏的小伙伴记得多吃鱼。
5、牛奶
牛奶可以说是早餐必备的一种天然饮品,其营养价值自然不用多说了吧,里面包含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质,保证人体所需的营养成分的同时,还有着预防骨质疏松、美白养颜、补脑益智、降低血脂等功效,所以大家也就知道为何它能成为人们每天第一餐的首要选择饮品啦。
6、胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维等,有着很好地增强视力作用,同时还可以美白增肌、预防肠道疾病等,所以挑食的同学不要觉得只有兔子才吃胡萝卜噢;
而胡萝卜还被称为是“小人参”呢,因为其能够促进气血的流通,对于一些手脚冰凉、气血不足的人来说,有着很好地增补气血的作用,所以如果你也是这样的情况那么就该适当的吃一些胡萝卜。
最后这两种就不得不“隆重”介绍一下了,毕竟是养生界里的“极品”,所以三言两语确实显得有些太过草率,它们分别是茶叶籽油和铁皮石斛。
茶叶籽油
食物再美味也离不开油盐的加持,所以大家千万不要忽略了食用油的存在,其对于咱们的身体同样有着重要的影响作用,要说到油那么就不得不提茶叶籽油了,由于营养价值比其它普通油类高出许多,所以异常的珍贵。
茶叶籽
那么茶叶籽油到底“贵”在哪呢?且听我慢慢道来,茶叶籽油是由茶树上的茶叶籽经过纯物理压榨而得来,而经过首道纯物理压榨的茶叶籽原液才能称得上是“油中黄金”,也可以说是最为纯正的茶叶籽油。
大规模种植基地
其中的茶叶籽要经过400多天五个季节的漫长养分吸收过程才成熟,其也是整棵茶树中最具营养价值的部分,加上种植在硒锌双富的土壤中,其营养价值自然更不用说了;再说说其中的营养成分,如“抗氧王”茶多酚、82%以上的不饱和脂肪酸(是普通油类的数倍)及各种微量元素等。
规范安全的生产车间
这些成分的功效就非常强大了,像茶多酚就有着很好地养颜护肤、防衰老、护胃助消化等作用;而脂肪酸则有着防三高、抑制动脉硬化、改善血液微循环等诸多作用,可以说是非常全面了,这也是其为何如此珍贵的原因啦。
茶叶籽油制成的茶叶籽口服液饮品(吸收更快更有效)
铁皮石斛
除了茶叶籽油外,另外这位就可以说是“大神”般的存在了,铁皮石斛可能很多人没听说过,但是人参大家应该听说过吧,可以大声的告诉大家它比人参还珍贵,这下该知道它的地位了吧。
当然也不是一定要比个高低,只是为了形容一下其强大的功效所在,铁皮石斛通常要种植三年以上才能达到较高的营养价值状态,那么它又有着哪些“神奇”的功效呢?
铁皮石斛
铁皮石斛的营养成分真的太多了,且功能方面也是很强大,石斛碱就是其中重要的成分之一,另外还有人体所需的18种氨基酸、钙铁锌硒等微量元素、丰富的石斛活性多糖等,由此可知功效方面真没的说。
铁皮石斛超细粉
铁皮石斛对于女性来说有着美容养颜、养护卵巢、延缓衰老、改善睡眠等好处,对于男性来说可以补益脾胃、护肝利胆、补精蓄锐等作用,对于老人有着防三高、强筋健体、抑制肿瘤等功效,而对于喜欢同样有着增强免疫力的作用;所以说铁皮石斛是“大神”没人反对了吧,大家盘它就对了。
铁皮石斛超细粉产品
今天的养生食品好物就分享到这啦,不知有没有大家中意的那一款呢?毕竟是吃进肚子里去的东西,所以自然不能太马虎,加上日常稍微学一些养生技巧必定更利于咱们的身体健康噢。
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