养生不可多得的几种食品好物，尤其最后这两样千万别错过

TIPS：本文共有 2153 个字，阅读大概需要 5 分钟。

虽然咱们每天都要吃吃喝喝，但是却很少有人知道其中哪些食物对人体较有益，哪些食物不利于咱们的身体健康，这也就导致了很多人出现“养错生”的尴尬局面。

我自己以前就是如此，只要遇到好吃的就情不自禁地往嘴巴里输送，但是结局却有点不太美丽，嗯没错，各种长痘、上火、牙疼的情况时有发生，这些都是乱吃东西引起的，所以只能怪自己太贪吃了，当然对于饮食方面的常识有所欠缺也是关键因素所在。

所以今天也是给各位看官们总结出了一些对人体较为有利的食品，也可以说是一些必备的养生好物，好让大家在日常饮食当中有针对性的去选择。

1、枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” 这话听起来颇有点开玩笑的意味，但是却也道出了枸杞的“厉害”之处，其可以说是养生界的“老前辈”了，说到养生人们必定会先想到它。

那么其厉害在哪里呢，要知道枸杞不仅养肝补肾，还有明目补气增强人的免疫力，促进细胞新生、降胆固醇、抗衰老等功效，所以说泡枸杞喝的人并非就是“虚”，而是人家懂得养生。

2、菊花茶

说到菊花茶我就比较有感触啦，由于我自己属于较容易上火的那一类，所以泡菊花茶喝已经成为了家常便饭，但是还真的有效，人称降火茶并非浪得虚名。

不仅可以降火，菊花茶还有着降血压、抗癌、清肝明目等功效，可以说是对人体非常有利的日常饮品了，时常泡来喝真的很能养生。

3、苹果

苹果大家就再熟悉不过啦，其营养价值非常高，每日一个苹果会对咱们的身体有着很好的保健作用，其里面含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力。

另外其还有补血安神、健脾养心、促进代谢防止肥胖等诸多功效，所以我个人平时就非常的喜欢啃苹果，解渴消暑是一回事，主要其还有着如此多益于身心的功效呢。

4、鱼

可能有的小伙伴觉得鱼刺太多，所以平时较为挑食不吃鱼肉，这样的话就真的“亏大了”，鱼肉不仅鲜嫩美味，且富含各种营养成分，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒等功效。

而鱼肉中的镁元素非常丰富，其对于心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，所以想要保护好心脏的小伙伴记得多吃鱼。

5、牛奶

牛奶可以说是早餐必备的一种天然饮品，其营养价值自然不用多说了吧，里面包含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质，保证人体所需的营养成分的同时，还有着预防骨质疏松、美白养颜、补脑益智、降低血脂等功效，所以大家也就知道为何它能成为人们每天第一餐的首要选择饮品啦。

6、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维等，有着很好地增强视力作用，同时还可以美白增肌、预防肠道疾病等，所以挑食的同学不要觉得只有兔子才吃胡萝卜噢；

而胡萝卜还被称为是“小人参”呢，因为其能够促进气血的流通，对于一些手脚冰凉、气血不足的人来说，有着很好地增补气血的作用，所以如果你也是这样的情况那么就该适当的吃一些胡萝卜。

最后这两种就不得不“隆重”介绍一下了，毕竟是养生界里的“极品”，所以三言两语确实显得有些太过草率，它们分别是茶叶籽油和铁皮石斛。

茶叶籽油

食物再美味也离不开油盐的加持，所以大家千万不要忽略了食用油的存在，其对于咱们的身体同样有着重要的影响作用，要说到油那么就不得不提茶叶籽油了，由于营养价值比其它普通油类高出许多，所以异常的珍贵。

茶叶籽

那么茶叶籽油到底“贵”在哪呢？且听我慢慢道来，茶叶籽油是由茶树上的茶叶籽经过纯物理压榨而得来，而经过首道纯物理压榨的茶叶籽原液才能称得上是“油中黄金”，也可以说是最为纯正的茶叶籽油。

大规模种植基地

其中的茶叶籽要经过400多天五个季节的漫长养分吸收过程才成熟，其也是整棵茶树中最具营养价值的部分，加上种植在硒锌双富的土壤中，其营养价值自然更不用说了；再说说其中的营养成分，如“抗氧王”茶多酚、82%以上的不饱和脂肪酸（是普通油类的数倍）及各种微量元素等。

规范安全的生产车间

这些成分的功效就非常强大了，像茶多酚就有着很好地养颜护肤、防衰老、护胃助消化等作用；而脂肪酸则有着防三高、抑制动脉硬化、改善血液微循环等诸多作用，可以说是非常全面了，这也是其为何如此珍贵的原因啦。

茶叶籽油制成的茶叶籽口服液饮品（吸收更快更有效）

铁皮石斛

除了茶叶籽油外，另外这位就可以说是“大神”般的存在了，铁皮石斛可能很多人没听说过，但是人参大家应该听说过吧，可以大声的告诉大家它比人参还珍贵，这下该知道它的地位了吧。

当然也不是一定要比个高低，只是为了形容一下其强大的功效所在，铁皮石斛通常要种植三年以上才能达到较高的营养价值状态，那么它又有着哪些“神奇”的功效呢？

铁皮石斛

铁皮石斛的营养成分真的太多了，且功能方面也是很强大，石斛碱就是其中重要的成分之一，另外还有人体所需的18种氨基酸、钙铁锌硒等微量元素、丰富的石斛活性多糖等，由此可知功效方面真没的说。

铁皮石斛超细粉

铁皮石斛对于女性来说有着美容养颜、养护卵巢、延缓衰老、改善睡眠等好处，对于男性来说可以补益脾胃、护肝利胆、补精蓄锐等作用，对于老人有着防三高、强筋健体、抑制肿瘤等功效，而对于喜欢同样有着增强免疫力的作用；所以说铁皮石斛是“大神”没人反对了吧，大家盘它就对了。

铁皮石斛超细粉产品

今天的养生食品好物就分享到这啦，不知有没有大家中意的那一款呢？毕竟是吃进肚子里去的东西，所以自然不能太马虎，加上日常稍微学一些养生技巧必定更利于咱们的身体健康噢。

如果觉得《养生不可多得的几种食品好物，尤其最后这两样千万别错过》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！