养生堂｜科学饮茶小知识

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茶，是大自然赐予人类的天然圣饮，适量的饮茶能生津止渴、除湿清热、提神健脑，对人的健康大有益处。茶作为一种特殊的饮品，如何饮茶才能更养生？请仔细看看吧！

1 选对茶

根据自己的体质和需求选择适合的茶，红茶养胃、绿茶提神、乌龙减肥、普洱茶消食等。

2选好茶

茶的品质有好坏之分，品质差的茶叶不仅口感较差，而且对肠胃不好。

3 会喝茶

饮茶除了用好茶具、科学沏泡之外，还要忌喝霉变茶、空腹茶、隔夜茶等。

一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以饮用的，比如陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病都是有效的。

Tips：睡前不饮浓茶。

4 看时间

早上适合喝红茶，因为红茶属于发酵茶，茶性温和，不会刺激尚未苏醒的身体；

白天适合喝绿茶，有提神醒脑的作用；

晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响夜晚入睡。

5 看季节

喝茶四季有别。有一句老话：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

春季饮花茶，可以散发一个冬天积存在人体内的寒邪，能促进人体阳气增长；

夏季以饮绿茶为佳，绿茶性寒味苦，有清热、消暑、解毒、止渴、强心等作用；

秋季饮青茶为宜，茶性温和，能消除体内的余热、恢复津液；

冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化、滋补身体。

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