中医理论——娱乐养生、精神养生
2022-03-14 分类:养生资讯
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娱乐养生
各种娱乐活动,如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等,可颐神养性,防病健身。其中,琴棋书画被古人称为四大雅趣,是娱乐养生的主要形式和方法。
精神养生
精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志。调神之法,包括清静养神、立志养德、开朗乐观、心理平衡等方面。
1.清静养神:主要包括少私寡欲和养心敛思。
2.立志养德:意志具有统率精神,调和情志,抗病防邪的作用。
3.修身养性、开朗乐观:《医先》:“养德、养生无二术”。
4.调摄情绪:《备急千金要方》:“卫生切要知三戒,大怒、大欲、并大醉,三者若还有一焉,须防损失真元气。”
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