玄元妙谷话养生：秋季养生，“肺”常关键

中医认为，肺为娇脏，容易受到外邪的侵袭，而秋燥是最容易伤肺的。所以秋季养生主要以养肺为主，肺健康了，患严重疾病的可能性就降低了。

饮食少辛增酸

少辛就要少吃一些辛味的食物，以防肺气过盛影响肝的功能，所以，在秋季要少吃葱、姜、蒜等，多吃一些酸味的蔬菜如萝卜、莲藕，以增强肝脏功能，抵御肺气入侵。

多吃水果润肺

秋季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、唇干咽干等现象，玄元妙谷建议大家平时多吃一些水果，以助生津防燥，滋阴润肺。

合理饮水益肺

每天及时补充水分，有利于身体的新陈代谢，对预防呼吸系统疾病很重要。不要口渴时一口气喝大量水，多饮少量。

科学运动健肺

根据自己的身体状况，选择适合自己的锻炼项目，如慢跑、快走、太极拳等，合理的运动能增加肺活量，改善肺部功能。

除了以上几条建议，也可以在中医师的指导下按摩太渊穴，膏盲穴、偏历穴养肺阴。

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