如何持久不泄的经验

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学而不思则罔，时间短也是要多学习的呀，平时要像我一样多练练下体，坚持深蹲和提肛，现在性能力杠杠滴，都是经验啊学着点，再加上爱爱前喷上耐美尔延时喷剂跟老婆爱爱都是四十几分钟才射，想要持久不泄你不可以试试绝对好使

早泄虽然不是什么大病，但是它却可以严重摧毁男人的自信，我之前就是因为早泄经常被妻子瞧不起，经常被她语言打击嘲笑，深深的伤害了我的自尊心。后面我终于知道，男人想要持久不泄，必须经过不断努力，下列这些方法我是总结出来的经验，亲测非常实用，希望在持久不泄的道路上能助你一臂之力

控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识，到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，爱爱别让自己太兴奋，兴奋度维持在5-6左右即可。

按压尿道

当你发现自己爱爱时身体反应太迅速，有想要早泄的情况时，你可以试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让射精的欲望得到抑制，多按压几次时间会更持久。

坚持训练

每天打球、跑步，运动可以生阳，增强血液循环，从而达到提升性能力的良好的效果。如果时间不允许的话，你可以做一些深蹲锻炼，男性的性欲产生与维持和睾丸素有着极为密切的关系，锻炼肌肉的耐力和力量对促进睾丸素的分泌有很大的帮助，深蹲就是一种非常理想的锻炼方法。

耻尾肌锻炼

也就是中断排尿法，由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同，平时坚持收缩会阴和提肛，就是憋尿一样那种感觉啊！平时你们憋尿就是用力去憋尿那个动作，就是收缩会阴，提肛就是中断排尿的动作，坚持下去可以很好的控制射精并让自己持久不泄

世上无难事，只怕有心人，只要你坚持上述方法，一段时间下来肯定会看到自己的性能力的改变，真正做到持久不泄。

做过过来人，想要知道如何持久不泄，我的经验就是啪啪前打一发， 这样会好很多，也不会那么有兴致了，就不容易射了，这个对不太敏感的有效果吧我觉得，真的时间很短的还是会控制不住的，还是需要用些延时喷剂来延时！

多学多练多做，这就是我个人的经验，想持久不泄，就得坚持下去，或者啪前喷点耐美尔延时喷剂，吸收后跟老婆做四十分钟那是轻轻松松的事！

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长爱爱时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，社精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

有学者说，性功能是锻炼出来的。丁丁根部的骨盆肌被称为是男人的X交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加丁丁整个骨盆和的血液供应量，促进勃起，增加G潮的快感，并能帮助患者控制社精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，坚持锻炼l个月，性功能就会大大的提升，性时间也会更加持久。

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