“人过60，两不碰，两不交”是啥意思？若能做到，或有益于健康

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在民间一直有句老话叫“不听老人言，吃亏在眼前”，为什么有这种说法呢？老年人自然是有了一定的生活经验，他们要比年轻人经历的事情多，所以在某些方面，自然会有更多的经验来提醒后辈不要走弯路。其实在生活中还有一些比较流行的养生谚语。你听说过“人过60，两不碰，两不交”这种养生观念吗？

或许你在四五十岁的时候，还会有不服老的念头。当身体在这个年龄段不管是体力还是大脑反应都可以再坚持，凭借自己的毅力和年轻人比一比。但是真正过了60岁以后，身体变老的速度就像跨上高速公路，根本没有减速的说法。这时候身体的各种表现都在提醒你已经进入老年阶段，所以到了60岁以后，大家真正开始接受自己已经变老。

一些衰老症状还会引来各种老年病，将会降低老年人的生活质量和幸福体验。如果你们家里也有老人，不妨看看下面这种养生观点，或许可以帮你提高老年人的生活质量。

“人过60，两不碰，两不交”是啥意思？

【酒】

男性的中老年朋友从年轻时候就有喝酒的习惯，之前身体不会有不良的反应。但是年龄增加以后，整个身体的代谢能力就会下降，大量的毒素和代谢物不能被排出体外。这样就会导致各项器官里聚集毒素和有害物质。如果再不改掉长期饮酒的生活方式，肝脏、肠胃就会面临疾病风险。

众所周知，喝进肚子里的酒精需要在肝脏的分解下进行代谢排毒，如果肝脏功能出现问题，代谢酒精的能力就会下降，大量的酒精弥漫在肝脏肠胃就会对这两个器官带来损伤。肠胃黏膜受损直接影响整个消化道的功能进行。所以60岁以后的老人，尽量不要再碰任何酒水类的饮品。

【赌】

十个男人九个赌，在每个男人的灵魂深处都住着一个“赌徒”，这是男性独有的一个特点。年轻的时候如果沾染赌博，肯定会让自己倾家荡产，甚至影响整个人生走向，但是年轻人会有一个年龄优势，浪子回头金不换，只要肯回改一切可以重来。但是到了60岁，已经是花甲之年，人生已经到了最后历程。应该是安享晚年的日子，如果还继续保持好赌的品性，将会直接摧毁自己的晚年生活。

上了岁数，还是应该培养一些高雅的娱乐方式，既能打发时间还有助于身心健康。

【利】

其中第一就是不交利，人生到达了这个岁数什么功名利禄就应该看得更淡一些。特别是在某一个领域取得优秀成就的老人，如果心里想不开，总是计较名利、功利、钱力，难免就会影响自己的精神状态。在这个年龄段，身体健康开始不断的找麻烦，工作和生活自然会有些心有余力不足，如果太过于计较这些功名利禄就会让自己陷入苦恼中。

适当的看待利益，不去和他人产生利益交割，这样才能活得更轻松，晚年的幸福指数也会提高。

【言】

生活就是一个小社会，就是一个小战场，我们每个人在自己的圈子里都会有自己的位置，也有自己的价值。作为一个正常人在人际交往的过程中，不会让身边所有人都满意，所以也不必在意别人的言论。年轻的时候喜欢较真、拔尖，在和别人讨论一些问题的时候，难免会有言语冲突，这将会影响一天的心情。

到了60岁以后，如果再不改掉自己这个较真的习惯，在和别人发生争吵和或者冲突的时候，不仅会影响一天的心情状况，甚至还会影响血压变化，将直接威胁到身体健康。所以上了岁数以后，每天保持一个好心情，少与别人产生言语争论会让自己更快乐。

【注意休息】

最近这些年老年人的养生观念也比较丰富，在网络上，大家学习了各种养生方式。比如锻炼身体，改变饮食，这些都是最简单有效的方式。每天早上和晚上小广场、公园都会聚集大量锻炼身体的老人。锻炼身体可以提高一个人的身体素质，调节身体健康状态。但是对于有些老年人来说，身体并不适合大量的运动。比如腰腿部位出现退行性病变的老人，这部分老人更适合修养，更适合散步这种没有任何强度的活动方式。

如果，做一些强度比较高的锻炼，反而会影响老年人的健康，给老年人的体力带来超负荷压力，所以在锻炼身体的时候，一定要注意休息，不能总是和身边人比，毕竟每个老人的身体状况不同。

【保证营养】

可以观察一下身边的老人，当他们到了60岁以后，就开始做人生减法。尤其是在饮食方面开始减掉一些食物。比如不吃鸡、不吃鱼、不吃肉、不吃鸡蛋等等有营养的食物。开始把自己的一日三餐转向素食。长期吃得跟一只小白兔一样，虽然很清淡，但是身体就会出现营养不良的状况。不管是年轻人还是老年人，身体为了维持正常的生命活动，需要摄入大量的营养元素，吃得过于单一，就会使身体营养不良，同样会是老年人患上各种疾病。

今日话题：你认为到了60岁以后的老年人，在生活中还不能碰哪些东西？可以说一说你对于这个问题的看法。把你的养生观念写在留言区，与大家讨论一下养生知识。#健康有知识#

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