美丽的陶虹保养有特点，饮食不忘4个不吃，打造完美身材！

美丽的陶虹保养有特点，饮食不忘4个不吃，打造完美身材！

最近追《向往的生活》我们看到了陶虹。

48岁的陶虹状态非常好，依然还是那副爱笑的样子。亲和力让人喜欢，还让网友们惊讶的就是她的皮肤和身材，年近50的人了，几乎看不出来岁月的痕迹，那外貌，举手投足还是《星光灿烂猪八戒》里小龙女的样子。

近些年陶虹的影视作品并不多，因为步入家庭，照顾女儿和老公，把全身心放到了家庭上，但是对于身材和容貌的管理丝毫没有松懈。大家都知道《向往的生活》是美食节目，好像在咱们的记忆里，好吃的东西大都是重口味的，缺了大量材料的烘托，食物就索然无味了。

在《向往的生活》中，我们也看到厨艺高超的黄小厨做各种美食，各种调料都放一大堆。

而陶虹为了保养真的是做到了极致。她的养生和减肥的秘诀——只吃素，素食到不吃葱姜蒜。

有网友问道：这样真的可以减肥吗？其实每个人的体质不同，所以遵循的方法也不同，而且每个人都有自己习惯的方式方法，想肌肤美丽，身材漂亮需要健康的做法，除了适当的锻炼，加强有氧运动之外，再结合自身的素质调整，在饮食的大方向做到下面几点：

一、每天多喝水。

水不仅可以占据胃的空间，增加饱腹感，也能降低能量摄入，减肥期间，补充足够的水分，这样可以让脂肪快速地代谢，并将代谢废物及时排出体外。

我们在《向往的生活》里看到周迅，就是水杯不离手。周迅水杯不离手的养生经早就不是秘密；在饭桌上，我们就看见了摆在周迅和沙溢前面的两个大水杯，饭后大家各自忙碌的时候，坐在一边的周迅却再次拿起了水杯；短暂的休息时光里，躺在椅子上的周迅也不忘再次端起水杯。她仿佛和杯子合为一体一样。

第二、不吃满分饱

养生中有吃饭不吃十分饱这一项，尤其是在减肥瘦身的阶段，我们更要遵循6分饱的状态。减肥期间，减少食物量的摄入是必须的，长期不吃十分饱，自己胃就不会变大，反之会慢慢缩小，以后吃的食物量也就相对慢慢减少，为了6分饱也不会饿，可以多吃点粗纤维的主食等等，食物要做到健康。

三、不吃甜品

想要瘦身成功，一定要先戒掉冷饮、甜汤，这些重甜口的东西。夏季炎热，忍不住就会吃些冷饮，这些都是高甜的东西，同时多吃会使体内寒气加重，寒气湿气加重也不利于减肥。所以，要自律，一定要忌口。

四、不吃高热量的油炸食品。

想要有漂亮的身材，迈开腿还要管住嘴是必须，甜食要忌，高热量的炸制品等也要少吃。前两天我们看到的综艺节目《婆婆和妈妈》里，林志颖妈妈做了炸菜，本来他吃了一口，但当林志颖一听到做法是炸的，眼睛瞪到好大，就不再吃了，他说怕脸上长痘痘。这一点就说明明星是怎样的自律。

好了减肥是一项自律性很高的事情，这个夏季，运动起来，也在饮食上适当调节，试试效果吧！

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