古时奉之为罕见神物，如今唾手可得，养生可以安神、养五脏除虚劳

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中华五千年的文明，历史上的事情虽然没有亲眼见过，却是有文献记载与古代遗迹为我们拨开历史的迷雾，在古时候人们迷信于各种神话与传说，以至于后来连统一中原的始皇帝都一直迷信“长生之术”。

现代人了解与掌握的知识是古人不能比拟的，我们都知道“长生不老”是不可能的，不论古人养生还是现代人追求健康仅是最大限度地提高身体素质，以“延年益寿”。古今养生之人都十分推崇名贵之物，觉得越是稀有就觉得越好，其实这也是一种养生误区。

比如古人推崇一物并奉之为稀有神物，也奉之为瑞草，在古代很罕见如今却唾手可得，它分为青赤黄白黑紫六种，养生益智安神、养五脏、益气补虚以清除虚劳。

这一物就是灵芝，灵芝用于养生首见于《神农本草经》，并把它列为上品，根据记载可分为青芝、赤芝、黄芝、白芝、黑芝、紫芝六种，然而根据古代的文献以及传统，只有“紫芝”与“赤芝”相对多用且分布比较广。

灵芝在传说中是可以起死回生的仙草，尤其是影视作品中白娘子盗取仙草救许仙的桥段，很多人说这仙草就是灵芝，此外不论是文学作品还是影视作品中队灵芝一直被虚构的很神奇，这均是源自于民间的传说。

实际上现实中的灵芝并没有那么神奇，只是相对比较罕见，历经宋、齐、梁三朝被称作“山中宰相”的陶弘景说“六芝皆仙草，俗所稀见”，在《尔雅》中称“瑞草”，认为此物罕见，它的出现代表了祥瑞。

关于灵芝的真正养生之功，在《神农本草经》中提到 “赤芝，益心气，补中，增智慧，不忘。久食轻身不老，延年神仙”、“紫芝，主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色。久用轻身不老。延年”。

后世一直沿用《神农本草经》的认知，但是古时候灵芝难得一见，是稀罕之物，现代的先进技术让灵芝可以人工培植，所以解决了“一物难求”的尴尬局面，所以我们平常老百姓也可以用它养生，而灵芝养生有三大益处。

一、灵芝养生益智慧、安神。

《神农本草经》中提到赤芝益心气、增智慧，其实“增智慧”并非说是提高智商，而是通过养心气以及提高睡眠质量，以达到头脑清醒、思路开阔的目的。在《蜀本草》中也提到灵芝尤其是赤芝“补虚安神”。

而灵芝安神之功也并非很全面，针对心气虚、心脾两虚、气血不足、心神失养这四大类有作用，如果此四类其中任何一种导致的失眠多梦、健忘、神疲乏力均可用灵芝养生，可以单用灵芝，也可以与当归、酸枣仁、龙眼肉搭档。

二、灵芝养生补肺虚。

在传统养生认知中“肺主气，司呼吸”，如果肺气不足则可能会出现气短、气喘的亚健康，而灵芝善于补肺气常用于肺气虚而亚健康之人的养生，可以单用灵芝，如果与人参、黄芪、五味子、核桃肉搭档则更佳。

三、灵芝养生养五脏、除虚劳。

灵芝在历代的本草类书籍中均记载了强壮、益气之功，养生可以益气补虚，对气血不足、脾胃虚弱、食欲不佳、神疲乏力等亚健康有很好的补益作用；此外年老体弱、肝肾不足、腰酸乏力等亚健康的人也均可用灵芝养生。

灵芝养生可以单用，泡水、酒均可，而较为常见的养生搭配方式还有灵芝与人参、白术、当归、熟地黄这些益气养血之品同用，再加枸杞子、山茱萸这两种有益于肝肾之品。

值得注意的是，灵芝虽好但不能用太多，如果泡水以3至15克为度，打成粉末直接吃一天内最好不要超过9克。再就是阴虚火旺也就是俗称有“虚火”的人最好不要用灵芝养生；身体十分虚弱的人用灵芝养生则容易“虚不受补”；有出血倾向的人最好不要用灵芝养生。

灵芝是传统的养升之物，古时候十分的罕见，古人认为“以稀为贵”、“得不到的就是最好的”，所以对灵芝十分推崇，加之各种小说、电影对灵芝的夸大描述，以至于有些人对灵芝有些过度的迷信，所以请正确认识它的养生之功，切莫浪费了财力物力还没有达到预期的养生目的。

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