健康养生八段锦第二式纠错篇，你细细品味，仔细推敲

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我们学习了心法，预备式和第一式纠错篇，今天开始讲第二式，这是连贯的，心境的打开是是首要的，学不到位后面的不要学。纠错只讲细节，本式的练习方法不再重复。

拉弓射雕都知道啊，没拉过的看看金庸大侠的射雕英雄传，电视里郭靖怎么拉的，体会一番。弓弦是要拉，弓是要推，二者合一，箭才能飞的远。国际影星李小龙说的腰马合一，就是这个状态。

放松，放松，从上到下，多放几遍。

开步后，左手臂推出去，同时右手勾弦状后拉。力道在腰间发出，腰带肩带腕带掌。左肩和腕有向内的拉弓力。就是一张大弓在拉，一张小弓也在拉。右手拉到极点的地方是云门穴。你感觉到这里被极致拉伸到。注意是肩部拉，气力在腰发而带肩。左边一线到右云门是一个扇形，右边拉的点在云门这里。右臂打开后，左右只有小弓保持拉的状态，云门点的气息又到右掌。注意这里的转换，点拉是肩拉。推到右掌是肩送。右边和左边的方法相反。

本式的主弓，你把它想成一根直线就行了。上下贯通左边云门穴。左右推拉就是从这个线左右分开，气力由腰间上来，在云门一线左右分开。这里和学习传统中医文化一样，要有取象比类的思维，要有对比的思维，知道具体的乃知道抽象的。会原理，会拼字母，就能写句子，写文章。

开步，气息提到大椎。左平移，左右由合而开，左则弓开力贯手臂直到拇指食指，右则弦张如满月，力聚云门。上下一线似长江之源，蓬勃有力，浩浩荡荡，取之不竭，外柔内韧，就像如意金箍棒，大小圆方长短随我心意。就是有神，神灵自通与我相合，自有妙处。右手换掌徐徐推出，劲力发至右掌。下收，自远端回原点，自外侧回原点。右侧同左侧，相反。

四维空间也是球体，外发内收相合也离不开阴阳。人体的收敛也是相合运动。收敛之前必有外发，收敛也必有上下。同样的道理，本式的左右开合就是上下，就是相合。你看看周围，夫妻感情的的家庭，必定生活的更好，幸福感更强，这体现在细节上，妻子的容颜一定是柔和有福相的。体会，自由开合，随心而动。细品，推敲。

知道了开合的韧力，你把大自然当成你的妻子（爱人）来对待，与自然相合，即能得到无穷无尽力量。平和，自然，而到虚无。

回到本式纠错要点，云门一线，开合由于心意，左右到远处，合和回收。意到气到。心到意到。好的，本式分享到这里。大家能得到身体健康是我永远的追求！

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