九旬夫妇谈5大养生心得，老爷子年轻时还做过大手术

前阵子回家.拜访儿时伙伴.见九十多岁的同学父亲郭老伯正在院里劈柴.手 起斧落，将碗口粗的下脚料劈碎码好。老伯面色红润，精神缓铄，说起话来声若洪钟. 一口牙齿完好整洁.看上去顶多像七十岁 的人。我既惊又疑.与老伯聊起了他的养生经。

郭老伯今年 93岁老伴何老太今年正好"米"寿(八十八岁)。.夫妇俩生养了三儿五女.最大的已六十七八岁最小的也近五十岁.老伯70岁时骑自行车被拖拉机撞倒、肝破裂引发大出血。两次手术后痊愈。除此以外.夫妇俩几乎没进过医院.吃过药、但至今眼不花、耳不聋。吃得好、睡得香.思路清楚.反应灵敏。语言流利底气充盈、老伯 90岁时体检.身体各项指标正常

他们究竟有何延年益寿的"灵丹妙药？

饮食丰富重营养

养老人饮食不讲究。困难时期、子女多有啥吃啥.如今尽量品种多样每天早晨一人吃两个荷包蛋。晚上每人半斤牛奶、中午和下午两餐以米饭或面食为主食搭配蔬菜、肉类.

性格开朗不生气

老伯的最大特点是性情阳光开朗。心态健康向上.是村里有名的"乐天派""老顽童"。虽然有时也会为儿女矛盾、邻里纠纷、生活琐事红脸，但吵过之后从不生闷气也不拿别人的过错惩罚自己.在老人的字典里找不到"愁苦"两字"心平气和.量大福大"是老人挂在嘴边的话。

常年骑车不间断

老伯年轻时当过护渠员.因工作需要，每天骑十几公里自行车沿渠查看。现在.他仍然每天早晨骑半旧的自行车，到四五公里外的水库或农贸市场转悠一圈。从十几岁开始.至今已有近80年的"骑车史"。

每日小酌乐悠悠

饮酒是老伯的一大爱好和乐视。每日晚餐，不能缺了白酒.善饮但绝不酗酒.每次一二两.搭配点下酒小菜。老伯常说："酒为粮食精.越喝越年轻。"困难时没有下酒菜.拌一点当地最经济简单的浆水菜 也要饮上几杯.天天如此.乐哉.悠哉。

夫妻和气勤劳作

夫妇俩清晨五点多起床.老伯将院子打扫干净，把垃圾送到划定地点.然后骑自行车出门。阿姨负责一日三餐、照顾孙子|等内务老伯承担采购.外联等事务。夫复何配合默契，生活规律，每天晚上九点多上床休息.睡前.周边乃至天下趣事交流一番。老伯常说："做梦都没有想过如今有这么好的日子！

作者：明翠平主任

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