宿迁武术名家马奎的自然养生功
宿迁网讯 （记者 毕传国） “卧似一张弓。站似一棵松。不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功。太极八卦连环掌，中华有神功……”每当听到这首歌，人们脑海中便会出现武侠剑仙，飞檐走壁，舞刀弄剑的潇洒身影。提到宿迁武术界，人们自然也会想到一位名人，他就是马奎。11月8日，记者来到市区恒大华府小区，釆访了这位宿迁武坛名人。
创立宿迁武术研究会
每天早晨6点前起床，练功至7点半左右吃早饭。9点去一家搏击俱乐部教授学员，下午4点至5点教邻居与朋友学自然养生功，6点半睌饭后看看新闻、写写文章，这是马奎多年不变的生活习惯。
1957年出生的马奎，是宿城区人。少年时代，他酷爱武术、练过摔跤、少林拳。1982年，他拜形意拳、八卦掌第五代传人张广玉先生为师研习形意拳、八卦掌、内功、养生术、拳击、自由搏击，三年后功夫渐进。1987年，他创立了宿迁市武术研究会，任理事长、总教练。1991年，他又来到浙江省台州市创办了杜桥拳馆，任总教练。1993年，他回老家宿迁创办苏北武术馆，任馆长、总教练，同年拜著名武术、养生大师王安平先生为师，学习意拳、浑圆内功、道家养生术，数年后功夫练成。马奎对记者说：“起初王老师让我以练内功为主，每天五小时以上。一年半以后，我感觉身轻如燕、再运拳出招感觉像在水底玩球，骨头软如棉花，运招将高就低、曲折直弯、随圆就方、慢中快、快中慢、身体伸缩起伏、力量轻重收放、皆随己意。”
后来他又创办宿迁市东方搏击俱乐部，任主席、总教练。培养了国家级、省级散打、拳击选手多人。1996年，马奎率江苏散打队在广东湛江参加全国散打比赛，队员曹中获得70公斤级冠军、徐益群获75公斤级第6名。
异国他乡传播中华武术
由于马奎在武术上有很高的造诣，他在全国武术界声名远扬。2003年7月，经友人介绍，他来到哈萨克斯坦巴浦拉达市，传授中国武术。当时，马奎由新疆乌鲁木齐市坐国际列车经哈萨克斯坦首都阿拉木图，转乘飞机到达了哈萨克斯坦工业大城市巴甫拉达尔。
他的住处是哈萨克斯坦一位前州长托拉里别克的家。这位前州长也是一位医药大企业家。当马奎进门时，托拉里别克和一群人热情地鼓掌欢迎。宾主入席后，他们称马奎为中国功夫师傅。午餐是丰盛的当地特色饭莱，午休后大家一起喝茶。回忆当时的情景，马奎记忆犹新：“喝茶时，中年男翻译提出让我展示一下中国功夫，我说你们挑一个力气、劲道最大的人，向我腹部打击。他们挑了一个青年人，身高有一米八左右。这个小伙子开始犹豫了一会，怕把我打坏了，我叫翻译对他说放心用大力击打。他一拳、两拳共打我四五拳，他的手都打痛了。我随手一个劈掌把他打出三米远，跌坐在地上。他连说中国功夫太神奇，这是我在国外第一次展示中国功夫。”马奎接着说：“我的学生都是由他们指定的人员，有他们家的警卫、亲戚、下属等，里边不乏有练过拳击、柔道、格斗的。有一天，当地一个三十多岁的拳击高手，身高一米八几的壮汉来到我的住处，想和我切磋一下，看看中国功夫到底如何？我说点到为止。他轻轻地跳了几下用左直拳击向我面门，我以中国形意拳攻防合一式迎击对手，瞬间对方面门被我击中三四拳。他佩服得五体投地，说中国功夫真是博大精深。”
在一次教学中，一名学员以柔道抓肩式想把马老摔倒，被他一个抢手虎扑，扑倒在地上。回忆在哈萨克斯坦两年教学过程中，还有很多有意思的事。马奎如数家珍地对记者说：“我在哈萨克斯坦任教两年时间，学生有一百四十多人。我主要教他们内家拳技法，中国的内家拳主要以形意拳、八卦掌、太极拳、意拳为代表。内家拳是以内在的意、气、神为主导，不用拙力、在松柔和顺之中求力道、劲道，以反常规无规则的形式来达到取胜对方，败敌于无形之中。它还可让身体虚弱者由内向外强壮起来，抵御慢性病入侵、身心健康、延缓衰老。真可谓是我中华民族之瑰宝。”
马奎指导市民练习自然养成功
义务帮助他人练功养生
在战争动乱年代，为了保家防身，人们竞相习武，武术能帮人化解危机，助己渡过难关。在太平盛世的今天，武术已被大众边缘化，爱好与练习的人越来越少。在近十年间，马奎不断反思这方面的问题，他从广场舞现象中得到启示：那就是武术界人士要结合当下广大百姓养生保健的需要，将中国武术功夫转化成百姓易接受易掌握的养生功。
马奎是这样想的，也是这样实践的。2005年，马奎从哈萨克斯坦回到国内后，在北京定居。他根据自己在武术上多年研习经验，从各类功夫中，提炼出对养生健体有益的招式，独创自成体系的一套内家武功和自然养生功。
叶落归根，人老思乡。2014年，马奎舍弃京城打拼多年的事业，回到家乡宿迁，创立了东方养生武学会。马奎利用自己的长处，义务为亲朋好友传播与推广内家武功和自然养生功，受到大家的一致好评。
家住市区金陵名府小区的李长喜，今年56岁。两只手臂不能抬过肩已有三年，医院确诊为双肩骨质增生，今年7月份，他练习马奎自然养生功，现在双手臂自由抬起过头。
家住市区恒大华府小区的马俊男，今年29岁。一年前因其患腰椎间盘突出，不能正常工作。今年7月份，他练习马奎自然养生功，已能正常上班。马俊男对记者说：“马老师是宿迁武术界泰斗，他晚年自创自然养生功，教会很多市民练习，助人强身健体，我也是其中的受益者之一。”
莫道桑榆晚，为霞尚满天。马奎对记者，他一生习武，教了不少弟子。没想到花甲之年能自创成自然养生功，让广大普通市民受益，这对他来说，是莫大的欣慰。
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