如何增强性功能？

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1、渐进式训练法。就是男性在爱爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在爱爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除爱爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

3、足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

4、养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

5、时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。

另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。

如何增强性功能？平时要多锻炼，在用点耐美尔延时喷剂，这款喷剂的确不错，老婆各种开心各种听话，弄了好半天水都喷出来了，令我找到了久违的乐趣，男人要有些秘密，瞒着老婆偷偷用，爱她就要让她感受到性福，这个喷剂延时效果很给力，硬度也增大了，强烈推荐给大家，会有意想不到的惊喜

多吃滋补的食物，注意养生不要把自己弄的太累了，这样养养就把身体养回来了，这样才会增强性功能才能好起来的，要想时间长自己厉害就好养成良好的生活习惯吧，我一个朋友特别注意养生，这方面确实很厉害！每次都是游刃有余！

体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于小弟弟局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

有规律的全身性的体育运动，那么针对改善性能力和小弟弟“锻炼”，无疑会让多数男子从中受益。

另外按照下列锻炼能够改善男子的性能力。

1.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2.大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

3.强化小弟弟反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离小弟弟前端的1/3处，把小弟弟往下按，如此小弟弟会接近挺立状态，然后用指尖贴在小弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把小弟弟往上推。重复此动作，大概做1分钟。

4.摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30.50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

当然爱爱是小弟弟的最好锻炼，每周至少一次，若不能爱爱，可以手淫代之。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制小弟弟的能力。

可以说每一名男性，都希望自己有较高的性能力。因为性能力强不仅可以维持夫妻之间有和谐的性生活，而且可以增强作为男人的尊严感。但有的男性性能力差，该如何增强性功能呢？

1.适当运动

适当运动可以有效提高男性性能力。因此建议男性在平时经常选择做一些有氧型运动，比如游泳、跑步以及打篮球等，同时可学习俯卧舒展、俯卧撑、PC肌锻炼等运动方式，而且要针对于髋部和腹股沟进行锻炼。如果每天坚持半个小时，就可以有助于男人的丁丁勃起，以获得更经常更强烈的性G潮以及性享受。

2.轻柔按摩

男性在平时可以经常揉按肾俞穴、涌泉穴等多个穴位。同时可针对于腹股沟、睾丸以及下腹部等多个穴位做按摩，尤其是腰部最为重要，因为中医认为腰为肾之府，摩击肾府，可以发挥出健肾壮腰、益精固精以及疏通经络的作用。

3.饮食调理

饮食方面的一些天然补充剂可能会提高性能力。建议男性多吃富含维生素E、锌、精氨酸等营养物质的食物，可选择多吃芹菜、南瓜以及韭菜等蔬菜，还可经常吃牛羊肉、猪腰，大虾一类肉食，可起到补肾壮阳的功效。

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