睡前养生小妙招，只要记住这5点就能让你睡得香身体棒

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人的一生有一半的时间是在睡觉中度过的，有一个好的睡眠对于身体健康有着重要的作用，为了有一个好的睡眠，在睡前有些事情是应该做的，有些事情是不能做的，你知道吗？睡前怎么做才会更健康呢？

研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。睡前做几个小动作，让你睡得香，睡得好，人长寿！

1睡前梳头

梳头会刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的，

2睡前伸懒腰

伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法。

3睡前推腹

推腹法可以清扫经脉垃圾，对心、肝、脾、胃、肾的健康都很有帮助的。

4睡前泡脚

睡前用热水泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

5睡前喝杯水

睡觉因为出汗会有体内水分丢失，但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

睡眠跟寿命有着直接关系。睡不好，人就老，睡得香，人长寿！赶紧分享给您的好友吧。

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