端午习俗隐藏的中医养生智慧

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端午节是中国传统节日，民间流传有很多习俗，除了人们熟知的吃粽子、划龙舟之外，各地还有挂艾草与菖蒲、佩戴香囊、饮雄黄酒及蒲酒等民间习俗。端午节的很多习俗其实隐藏着很大的养生智慧。

佩香囊

佩香囊

传统香囊的常用配方是：苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等。研究证明苍术等中药的挥发性成分能有效杀灭空气中悬浮的病原微生物，香囊中的药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体含量提高，对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。

吃粽子

吃粽子

粽子也是药膳的一种——包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，而糯米具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了炎热的夏季，人们会有上火、中暑现象发生。然而糯米不易消化，不宜当早餐和夜宵食用，胃肠功能虚弱者也不宜食用。若过食粽子消化不良怎么办 ？ 可以配上一碗白萝卜汤，或是以乌梅3g，山楂3g，生甘草10g，水一杯，煮成半杯温服。

艾叶浴

现代对艾叶的研究表明，艾叶有较好的预防疾病及康复保健作用。艾叶中的挥发油有抗菌抗病毒作用，能避疫驱“病邪”，特别适宜于儿童和妇女使用。

雄黄酒

雄黄酒

雄黄又称鸡冠石，性温，味苦辛，有毒，主要用做解毒、杀虫药。其主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。不过，可将雄黄酒外涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的地方，也可将雄黄酒洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

五加酒

五加酒

五加即五加皮，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、

男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。如果地处潮湿的区域，就特别适合在端午节饮五加酒。

端午节到了，传统习俗需我们弘扬和传承，在祛病保健的同时还可以为我们的生活增添一份乐趣。

关注膳食一度，共享健康美好人生。

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